如何讓孩子釋放情緒
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一個人成熟的標志就是能夠管控好情緒,永遠面帶微笑,保持平和的心態(tài)。管控情緒是一項技能,誰掌握了這項技能,誰就能獲得享受幸福的密碼,情緒管理能力對孩子來說是很重要的,那么如何讓孩子學(xué)會控制自己的情緒呢?
如何讓孩子學(xué)會控制自己的情緒?
一、教會孩子認識情緒,能夠正確地表達情緒。通常日常生活中引發(fā)不同情緒的事件機會來引導(dǎo)孩子表達自己的情緒和發(fā)現(xiàn)引起情緒變化的原因,提高孩子對情緒的敏感度。
二、注重培養(yǎng)孩子積極樂觀的心態(tài),積極的情緒不僅可以提高孩子對自己的自信心,維護心理健康水平,更能激發(fā)孩子的潛能克服困難與挫折。
三、預(yù)見孩子可能會失望的情況或事件前,給孩子提前做好心理準備,以免孩子在失望后出現(xiàn)過激的情緒反應(yīng)。
四、給孩子創(chuàng)設(shè)一個安全的情緒發(fā)泄空間或環(huán)境。生活中所有遇到的事情都可能會引發(fā)負面情緒的產(chǎn)生,負面情緒的積壓會導(dǎo)致身心發(fā)展受到損害。堵不如疏,及時的宣泄才能保持身心的“長治久安”。
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現(xiàn)在的孩子備受家人的寵愛,一言不合就容易發(fā)脾氣,鬧情緒,家長還不能打不能罵,只能眼睜睜的看著,對于這樣的情緒,如何讓孩子控制自己的情緒?
如何讓孩子控制自己的情緒?
一、家長要以身作則,注意家庭環(huán)境對孩子的影響。如果在家里父母不會管理自己的情緒,隨時隨地的發(fā)脾氣,易怒,孩子的情緒也會比較浮躁!
二、孩子有情緒時,允許孩子把情緒釋放出來,渲泄出來;而不是制止,哭什么哭,就知道哭,在哭我揍你,煩死了。當(dāng)孩子有情緒時,父母可以帶孩子運動、去戶外散步、鼓勵孩子宣泄,而不是用語言暴力和行為暴力制止孩子。
三、家長要做孩子的情緒調(diào)節(jié)器,當(dāng)孩子有情緒時,幫助孩子說出自己的感受,表達感受,教孩子認知自己的感受,孩子慢慢的就學(xué)會表達自己的情緒。比如:媽媽我的小金魚,我很難過,孩子知道是因為自己的小金魚死了,他才會難過,而不是他的問題。幫助孩子學(xué)會表達自己的情緒感受,也是孩子學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的重要方式。
四、要給孩子營造一個好的家庭氛圍,父母要做好榜樣,不要在孩子面前易暴易怒。當(dāng)孩子情緒起落或異常時,要及時耐心跟孩子溝通,詢問原由,幫助其情緒穩(wěn)定。切忌一味縱容滿足孩子需求。
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孩子有情緒是一件十分正常的事情,大人也會有情緒,這是無法避免的。但是孩子不懂得怎么去釋放不良的情緒,這就需要家長的幫助了。那么,如何讓孩子釋放情緒呢?
如何讓孩子釋放情緒?
1、耐心傾聽法
不管你孩子處于幼兒期,還是兒童期,亦或是青春期,只要發(fā)現(xiàn)孩子正處不良情緒狀態(tài)之中時,你最好不要急于去說教。我們要懂得去傾聽孩子的聲音,當(dāng)孩子有不良情緒想發(fā)泄時,這時家長的耐心傾聽就成了最好的宣泄口。
2、幫助孩子認知情緒
管理情緒的第一步,就是能識別出自己的各種情緒。孩子能識別出的情緒越多,他就越是能清晰地表達出來,而準確地表達自己的情緒,這就是處理情緒的開端。能表達,他才能溝通,才能想辦法。有時,只需表達出來,情緒就解決了。
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情緒無處不在,有的時候能起到好的作用,但有的時候也能起到相反的作用。尤其是當(dāng)孩子不聽話的時候,家長的情緒需要抑制一下,否則很容易和孩子發(fā)生沖突。
家長如何控制情緒和孩子溝通
1)觀察
日常生活中,我們總是在觀察著正在發(fā)生的各種事情,而且事后還能準確說出觀察結(jié)果。但這個過程的重點,是怎樣將觀察和評論二者區(qū)分開來,如果不能將二者區(qū)分,反而還將其混為一談,那么產(chǎn)生的也只能是對孩子的批評,極端情況下還會催生逆反心理。
帶有感情色彩的形容詞,都屬于是評論類,很多人聽到這類話后的反應(yīng)都會詢問為什么,如果評論和原因不合預(yù)期,就會再進行反駁,這就是逆反心理。父母需要做到的是,陳述事情經(jīng)過的話語,不添加感情色彩,這樣也更容易被人接受。
2)感受
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開學(xué)之后,孩子們不愿意上學(xué),家長要能夠理解孩子的心理,畢竟放假在家待了這么多天,心里已經(jīng)有了惰性,讓孩子重新回到學(xué)校上學(xué),孩子情緒肯定不好,家長要好好開導(dǎo),撫平孩子的焦躁情緒。
開學(xué)孩子不愿意上學(xué)如何撫平情緒
1、堅定地告訴孩子爸爸媽媽每天必須上班,他也必須明天去上學(xué)。說的時候口氣要委婉,但態(tài)度要堅決。
2、可以和老師溝通一下,看看孩子是不是在學(xué)校有什么問題,如果有問題可以和老師商量解決方法。還可以讓老師邀請孩子去學(xué)校,大多數(shù)孩子都比較聽老師的話。
3、放假過程中,父母要督促孩子按時完成作業(yè),并多和孩子談?wù)搶W(xué)校的事情,讓孩子不因放假而對學(xué)校產(chǎn)生陌生的感覺。
4、假期期間,特別是快開學(xué)時,可以邀請孩子的同學(xué)到家中玩耍,幫孩子聯(lián)絡(luò)和同學(xué)的感情,不讓孩子感覺到學(xué)校是一個陌生的地方,讓孩子有恐懼心理。
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孩子的厭學(xué)情緒不可能是一天兩天就能夠形成的,需要漫長的時間,如果孩子一直沉浸在這種負面情緒了,不僅會嚴重影響孩子的學(xué)習(xí)成績,還會影響他們的未來成長,所以家長一定要加以重視,好好引導(dǎo)。那么家長如何對待孩子的厭學(xué)情緒?
家長如何對待孩子的厭學(xué)情緒
1、帶孩子去名校轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
有的時候,孩子之所以討厭上學(xué),就是因為他看不到自己的目標和方向。家長在這個時候不妨帶孩子去北京、上海等各大高校轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),只有去大學(xué)中轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),他才會領(lǐng)略到不同的人文環(huán)境對自己的影響有哪些,進而沉浸其中無法自拔。要明白,環(huán)境對人的影響是巨大的,家長不領(lǐng)孩子去看看,他怎么才能知道好的人文環(huán)境究竟是如何塑造人的呢?
2、和孩子進行溝通了解其中原委
有的時候,孩子討厭上學(xué)也是有隱情的,例如,他們曾遭受校園暴力,曾受到老師的謾罵等等。要想了解這些情況,家長必須要通過溝通。因此,家長可以靜下心來和孩子進行溝通,了解孩子內(nèi)心是怎么想的,只有明白孩子的想法才能對癥下藥,也能夠?qū)⒑⒆油玫姆较蚶?/p>
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游戲公司做的游戲,都是專門設(shè)置過的。不僅能夠在美感上引人注意,還會有升級模式讓人獲得滿足感和成就感。很多孩子在生活中很難獲得滿足感和成就感,一旦孩子在游戲中得到心理程度上的滿足,就會導(dǎo)致孩子容易沉迷其中。
如何不讓孩子玩游戲
1.調(diào)整心態(tài)
全面接納孩子,不嫌棄,有耐心,傾聽孩子的訴求。許多沉迷游戲的孩子是因為家庭環(huán)境不良,親子關(guān)系緊張,缺少家長的陪伴和鼓勵,感到家長不理解自己的需求,孩子遇到困惑、感到無力,不敢或不愿和家長說,久之容易在游戲網(wǎng)絡(luò)中尋找依賴、陪伴和親密感。
2.幫助孩子解決實際困難
一些網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子反映父母把自己未實現(xiàn)的理想抱負強加給自己,軟硬兼施控制自己,強制自己做不喜歡的、做不到的事情,導(dǎo)致學(xué)業(yè)遇到困難壓力大,尋求網(wǎng)絡(luò)逃避和成就感。