在教育孩子的過程中，家長會有很多煩惱，比如：十分鐘的作業(yè)，孩子一會要玩手機(jī)，一會要吃零食，一會又要喝水等等不能老老實實的完成作業(yè)。然而有的家長就會比較竊喜，自己家孩子的自控力非常好，不用家長督促，自己就能按時完成作業(yè)，非常自覺。那對于專注力和自律能力差的，我們該如何提高孩子的專注力和自控能力呢？

如何提高孩子的專注力和自控能力

1.父母沒有做好榜樣

孩子和父母生活的時間最長，孩子很多時候都受父母言行舉止的影響。如果父母是一個有著很強(qiáng)自律能力的人，面對孩子能做到自我約束和管理，那么孩子也會向父母學(xué)習(xí)，成為父母那樣自律的人。不過有很多父母都無法做到自律，做事三心二意，本來好好的陪孩子讀書，但是沒一會就要去玩手機(jī)或者干別的事，父母的態(tài)度和行為也在影響著孩子，孩子也會變得容易被打斷，專注力不夠。

2.給孩子設(shè)立規(guī)則

孩子只有具備了規(guī)則意識，才能提高自控水平。家長可以現(xiàn)在生活常規(guī)方面著手，制定規(guī)則如按時起床、睡覺，不挑食等。家長要長期堅持一貫的要求，孩子就會逐步約束自己。除了生活常規(guī)，家長還可以給孩子訂立一些規(guī)矩并堅決執(zhí)行。如帶孩子逛商場前，給孩子明確說不能亂買東西。盡管如此，孩子可能還會亂要，這時家長就要果斷拒絕。孩子經(jīng)過一次次的失敗，自然不會胡亂要了。

3.幫助孩子做好時間管理

很多時候孩子專注力差，三心二意，效率低下是由于孩子沒有時間觀念，無法很好的管理時間，沒有確切的目標(biāo)?，F(xiàn)在的孩子壓力會更大，他們除了要完成日常的課業(yè)外還需要參加額外的培訓(xùn)班和興趣班，如果在一件事情上磨蹭，不能做到合理分配、利用時間，就會壓榨做其他事情的時間，導(dǎo)致無法完成當(dāng)天的任務(wù)。因此，父母要幫助孩子設(shè)立目標(biāo)，合理的分配時間，做好時間管理。

4.培養(yǎng)孩子有始有終的習(xí)慣

家長要培養(yǎng)孩子從小做事有始有終的習(xí)慣。別人的交談、門外的聲響、做事過程中的障礙與困難等等，都會使孩子中斷正在進(jìn)行的事情。家長應(yīng)幫助孩子克服困難和障礙，排除外界干擾，并督促孩子在一定時間內(nèi)完成某項活動，使孩子感受到成功的喜悅。而千萬不能在孩子投入做某件事時，用其他事情去干擾他，打斷他的活動，分散他的注意。

如何提高孩子的專注力和自控能力？面對孩子自控力和專注力比較差的時候，父母不要去打罵批評孩子，這樣很容易引起孩子的逆反心理，家長需要按照循序漸進(jìn)的方法，去引導(dǎo)孩子，增強(qiáng)他自身的控制能力。