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孩子害怕考試怎么開(kāi)導(dǎo)

時(shí)間:2023-05-17 11:00類(lèi)型:初中閱讀數(shù):1661

很多孩子會(huì)在考試前出現(xiàn)緊張的情緒,這是可以理解的,家長(zhǎng)也不要過(guò)度擔(dān)心,只不過(guò)有些孩子會(huì)過(guò)度緊張,這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要及時(shí)引導(dǎo)孩子,孩子過(guò)度緊張會(huì)影響孩子的復(fù)習(xí)狀態(tài),也會(huì)影響孩子考試發(fā)揮。

孩子害怕考試怎么開(kāi)導(dǎo)

1、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)弱化分?jǐn)?shù)的重要性。在考試前期,甚至在整個(gè)學(xué)習(xí)生涯,父母都盡量不要強(qiáng)調(diào)分?jǐn)?shù)的重要性。很多時(shí)候孩子就是過(guò)于在意考試成績(jī),擔(dān)心自己的考試后果,才變得十分緊張,才會(huì)發(fā)揮不好。

所以家長(zhǎng)一定要弱化分?jǐn)?shù)的重要性,不斷的讓孩子建立學(xué)習(xí)的自信,這樣孩子在面對(duì)考試的時(shí)候不會(huì)在那么緊張。

2、給孩子營(yíng)造好的學(xué)習(xí)環(huán)境??荚嚽叭绻^(guò)于緊張就會(huì)影響整個(gè)人的狀態(tài),不管是精神面貌還是身體情況都會(huì)有很大的影響。這個(gè)時(shí)候孩子們一定要學(xué)會(huì)好好休息,家長(zhǎng)一定要帶著孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

在條件允許的情況下一定要給孩子創(chuàng)造除一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境,盡量模擬考場(chǎng)的環(huán)境和狀態(tài),讓孩子不斷的適應(yīng)和熟悉,睡眠也非常重要,好的睡眠才會(huì)讓孩子更加有精神。

3、家長(zhǎng)要合理設(shè)立期望。父母對(duì)孩子有期望,孩子對(duì)自己也有目標(biāo),最終目的都是為了讓孩子保持進(jìn)步或脫穎而出。期望或者目標(biāo)的設(shè)立,不是好高騖遠(yuǎn),不是不切實(shí)際,需要父母對(duì)孩子進(jìn)行正確的評(píng)價(jià),根據(jù)實(shí)際情況設(shè)定。

4、教會(huì)孩子以平常心看待考試。父母日常中,告訴孩子成績(jī)重要的同時(shí),也要跟孩子說(shuō)清楚,考試并不是以分取人,考試的時(shí)候盡力而為即可,即使沒(méi)有全部發(fā)揮出來(lái),也不要認(rèn)為自己就是笨,這樣更容易造成惡性循環(huán)。

每個(gè)孩子的思考方式不同,對(duì)老師所傳授知識(shí)的理解和運(yùn)用存在著不同的“消化”程度,自然考試會(huì)有不同的成績(jī),父母一定要告知孩子放平心態(tài),偶爾的考試失利并不一定決定著最終的成功,只需按部就班、不急不躁即可。

造成孩子考試焦慮的原因

1、個(gè)人原因。內(nèi)向的孩子越容易出現(xiàn)考試焦慮;情緒不穩(wěn)定的人越容易出現(xiàn)考試焦慮。內(nèi)向型的孩子關(guān)注自身,過(guò)分地關(guān)注自己在事件中做出的反應(yīng),容易出現(xiàn)負(fù)面情緒;而外向的人關(guān)注外部世界,看待問(wèn)題比較積極,能較快地調(diào)整自己的情緒。

考試焦慮也和自我認(rèn)知有關(guān),有的學(xué)生把高考與個(gè)人命運(yùn)聯(lián)系在一起,不僅對(duì)考試期望值過(guò)高,憧憬著考試獲得成功;也會(huì)出現(xiàn)成績(jī)不佳的現(xiàn)實(shí)。

2、家庭環(huán)境。父母的望子成龍、望女成鳳心態(tài),對(duì)孩子的過(guò)高期望,無(wú)形中會(huì)增加孩子的壓力,造成考試焦慮。有的父母在孩子考試考得好時(shí)眉開(kāi)眼笑,滿足孩子的各種需求,各種獎(jiǎng)勵(lì);當(dāng)孩子考試不理想時(shí),就會(huì)橫眉冷對(duì)、語(yǔ)言尖酸刻薄,這樣的父母更容易導(dǎo)致孩子的考試焦慮。

當(dāng)孩子達(dá)不到父母的“高要求”時(shí),就會(huì)十分害怕父母的懲罰,也害怕父母失望,自己也會(huì)感到沮喪。

3、學(xué)校教育。學(xué)校片面追求升學(xué)率,對(duì)考試的作用過(guò)分夸大,以成績(jī)作為衡量學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)于不同成績(jī)的學(xué)生,老師的態(tài)度迥然不同,這種學(xué)校氛圍很容易讓學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮。

學(xué)習(xí)是每一個(gè)學(xué)生的生活主題,考試在他們的生活中占據(jù)著重要的地位,過(guò)度的焦慮不僅會(huì)影響孩子成績(jī)的發(fā)揮,還會(huì)對(duì)孩子的身心造成巨大的影響。

孩子如何備考才會(huì)更加有效

一是留意考試重點(diǎn)。一定要留意老師的“這種題目考試會(huì)考”的提示語(yǔ),并對(duì)該知識(shí)點(diǎn)做認(rèn)真地復(fù)習(xí)。

二是留意老師的其他提示。比如老師在講到某個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)會(huì)在板書(shū)下面畫(huà)一道線,并著重做出強(qiáng)調(diào),提示你要記住。

三是多做模擬測(cè)試提升考試技巧。做完題目對(duì)一下答案,看看自己哪些方面還需要改進(jìn)。

四是準(zhǔn)備考試工具包。里面裝上準(zhǔn)考證、鉛筆、鋼筆、橡皮、尺子等其他準(zhǔn)許你帶進(jìn)考場(chǎng)的應(yīng)試工具。

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