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高三孩子心理壓力大怎么辦

時間:2023-03-23 09:23類型:高中閱讀數(shù):912

高三的孩子心理壓力大是一件正常的事情,這種現(xiàn)象出現(xiàn)在很多高三孩子的身上,因為他們面臨著高考的壓力。適當(dāng)?shù)膲毫δ芗ぐl(fā)孩子的學(xué)習(xí)動力,但是過大的壓力會打擊孩子的自信心,所以家長要懂得釋放孩子的壓力,讓孩子勞逸結(jié)合,做好孩子的思想工作。

高三孩子心理壓力大怎么辦

一、家長必須要緩解孩子身上的壓力。如果孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力過大的問題,那么家長就不應(yīng)該再給予孩子太大的壓力,因為孩子一旦承受不住壓力,孩子的內(nèi)心也將會出現(xiàn)崩潰的情況。想辦法讓孩子暫時忘卻學(xué)習(xí),就能夠有效緩解孩子身上的壓力。

二、多和孩子溝通,就能夠緩解孩子身上的學(xué)習(xí)壓力。很多家長和孩子之間總會缺少足夠的溝通,要知道缺少溝通,不僅會影響到家人之間的感情,同時還會給孩子增加非常大的學(xué)習(xí)壓力。

因此在孩子的學(xué)習(xí)過程中,家長應(yīng)該要和孩子保持足夠的溝通頻率,只有讓孩子感受到家長給予的溫暖,孩子就能夠擺脫學(xué)習(xí)壓力帶給自己的困擾。

三、多帶著孩子出門旅游,就能夠緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力過大的問題。雖然學(xué)業(yè)對于一個學(xué)生來說非常重要,但是如果不能夠做到勞逸結(jié)合,那么學(xué)生的情緒必然會處于不穩(wěn)定的狀態(tài)。

如果家長能夠多帶著孩子外出旅游的話,孩子的心情也將會變得格外舒暢,這對于孩子提升學(xué)業(yè)成績同樣會有著巨大的幫助。當(dāng)家長看到孩子為學(xué)習(xí)感到苦惱時,家長就應(yīng)該主動帶著孩子外出旅游。

四、為孩子營造個輕松的學(xué)習(xí)氛圍。其實對于考生來說,在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了,所以在家庭環(huán)境方面,家長應(yīng)營造一個良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍,而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍。

如在言行上不要天天對考生灌輸努力學(xué)習(xí),考大學(xué)或名牌大學(xué)等字眼,家長可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持,如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍,為孩子安排好飲食等。

高三學(xué)生心理壓力大的原因

1、學(xué)生自己的過高期望。一些本已竭盡全力才取得較好成績的學(xué)生,看到其他同學(xué)的快速進(jìn)步感到一種潛在的威脅,害怕失敗。同時,對生活中的坎坷估計不足,對自己的能力和知識水平缺乏全面認(rèn)識。當(dāng)學(xué)習(xí)稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。

2、家長的過高期望。有的父母總是喜歡以言語相逼:“考不上大學(xué),就別進(jìn)這個家?!庇械母改敢赃^分的關(guān)心施壓,為了孩子能金榜題名,陪孩子挑燈苦讀,送上牛奶、荷包蛋,跑前跑后,關(guān)心備至。

當(dāng)學(xué)生看到父母為他們所做的一切,豈能無動于衷?于是,原本不輕松的心里又要載上一份“溫柔”的壓力,即沉甸甸的親情。

高三孩子心理壓力大的表現(xiàn)

一、焦慮心理。這種心理表現(xiàn)在一些考試和平時的行為里,如考試答題,總覺得時間不夠用,擔(dān)心答錯題,就是題目簡單的時候也會有這些擔(dān)走路時,緊緊張張,老是害怕浪費一丁點兒時間;擔(dān)心考試不理想,甚至常生出“萬一高考失敗,我怎么辦”之類的念頭,有時覺得睡覺都是在浪費時間等。

二、人際關(guān)系緊張,與人溝通困難。有些學(xué)生說,到高三年級后,隨著學(xué)習(xí)強度的增大,不知怎么回事,他的人際關(guān)系,主要是和同學(xué)的關(guān)系,似乎越來越緊張了。動不動就愛跟同學(xué)發(fā)脾氣,甚至最后變得根本沒法溝通,原有的良好關(guān)系破裂。其實,這也是心理壓力的一種表征。

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