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5歲孩子適合踢足球嗎

時(shí)間:2023-05-19 15:49閱讀數(shù):1609

正規(guī)的足球運(yùn)動(dòng)是由兩隊(duì)進(jìn)行對(duì)抗比賽的,每隊(duì)11個(gè)人,這11個(gè)人各司其職,通過(guò)完美的合作贏得比賽;所以說(shuō),讓孩子學(xué)足球是有必要的,孩子終將走向社會(huì),足球可以鍛煉孩子的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

5歲孩子適合踢足球嗎

適合,但是孩子的身體不如成年人強(qiáng)壯。訓(xùn)練時(shí)要注意不要讓他們鍛煉肌肉和力量,以免傷害肌肉和骨骼,毀掉幼苗; 孩子的理解能力也是有限的,一些足球技術(shù)動(dòng)作一旦不準(zhǔn)確,就容易造成傷害。

國(guó)外的做法是,只有達(dá)到一定年齡組的兒童才能學(xué)習(xí)該年齡組的技術(shù)動(dòng)作。如果你想走專(zhuān)業(yè)路線(xiàn),最好從就可以開(kāi)始了,如果只是一種愛(ài)好,那就太早了,不利于膝蓋的發(fā)育,而且老了容易出問(wèn)題。

踢足球最佳年齡是幾歲

實(shí)際上,大部分孩子都在6-9歲才開(kāi)始接觸足球,這個(gè)時(shí)間段的孩子協(xié)調(diào)性已經(jīng)得到了一定的發(fā)展,注意力也更加集中。但是毫無(wú)疑問(wèn)的是,更早的接觸足球,對(duì)于孩子來(lái)講,是一件令他們受益的事情。

小孩7-9歲可以開(kāi)始踢足球,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期小孩精力旺盛,還能鍛煉身體體質(zhì)。

強(qiáng)調(diào)體能與技術(shù)的足球訓(xùn)練要等孩子長(zhǎng)大了開(kāi)始才比較合適。如果是接受專(zhuān)業(yè)足球訓(xùn)練的年齡最好不要超過(guò)11歲。

在決定讓孩子接受正規(guī)的足球培訓(xùn)后,最重要的就是要將基本功學(xué)扎實(shí),基本功訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間可能會(huì)在2-3年不等,而練習(xí)基本功的最佳年齡是12歲之前。因?yàn)?2歲之前的孩子,基本功比較容易成型,在這個(gè)年齡段打好基礎(chǔ),對(duì)于以后接受戰(zhàn)術(shù)和身體層次的訓(xùn)練都會(huì)有非常大的幫助。

兒童踢足球的注意事項(xiàng)

1.要充分熱身,包括上下肢體的拉伸運(yùn)動(dòng)、慢跑等,這個(gè)環(huán)節(jié)必須要認(rèn)真、充分,否則很容易對(duì)身體造成不同程度的傷害。

2.補(bǔ)水,在踢球時(shí)心臟會(huì)出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象,而通過(guò)補(bǔ)水可以為心臟提供所需的氧分,可以防止疾病的發(fā)生。

3.足球運(yùn)動(dòng)由于跑動(dòng)較多,技術(shù)動(dòng)作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外,平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘),以防止對(duì)自己或他人造成不必要的損傷。

4.盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們扭傷、拉傷等。

5.夏天鍛煉時(shí)在運(yùn)動(dòng)間歇要適當(dāng)補(bǔ)充水分。不要在感到口渴時(shí)再飲水,這時(shí)可能機(jī)體已處于輕度脫水狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后可以喝少量的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽開(kāi)水,以多次少飲逐漸補(bǔ)充為宜,切莫一次大量飲水。

6.雖然足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“全天候”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時(shí)要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時(shí)要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天),因光線(xiàn)不足,能見(jiàn)度低,神經(jīng)反應(yīng)遲鈍,興奮性降低,極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。

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