中考籃球考試考什么內(nèi)容
籃球運(yùn)動(dòng)是青少年特別喜歡和熱愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,也是許多地方中考體育考試選考項(xiàng)目。大多數(shù)地區(qū)對(duì)于籃球的考核是籃球運(yùn)球,想要在籃球這項(xiàng)項(xiàng)目上取得高分,平時(shí)的練習(xí)少不了。
中考籃球考試考什么內(nèi)容
中考籃球考試的項(xiàng)目一般包括以下內(nèi)容:
1.運(yùn)球:考試時(shí),考生需在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成運(yùn)球動(dòng)作,包括直線、變向、轉(zhuǎn)身等技巧,以及過障礙物等難度動(dòng)作。
2.投籃:考試時(shí),考生需在規(guī)定距離內(nèi)完成投籃動(dòng)作,包括原地投籃、行進(jìn)間投籃等技巧,以及不同角度的投籃等難度動(dòng)作。
3.傳球:考試時(shí),考生需在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成傳球動(dòng)作,包括雙手傳球、單手傳球、長(zhǎng)傳等技巧,以及傳球給不同隊(duì)友等難度動(dòng)作。
4.防守:考試時(shí),考生需完成防守動(dòng)作,包括移動(dòng)、搶斷、蓋帽等技巧,以及防守對(duì)手等難度動(dòng)作。
總之,中考籃球考試的項(xiàng)目涉及到運(yùn)球、投籃、傳球和防守等方面的技能,考生需要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成各項(xiàng)動(dòng)作,并根據(jù)考試要求完成不同難度的動(dòng)作。
中考籃球考試規(guī)則
(一)彈跳測(cè)試:按照測(cè)試者自己的彈跳能力摸籃板,籃板上有針對(duì)的滿分線,大多數(shù)情況下針對(duì)初中生的普遍彈跳能力,滿分大多數(shù)情況下在3·10m(大約比籃筐低一點(diǎn)),及格2·80m(大多數(shù)情況下剛好是籃板的高度)。
(二)三步上籃考試內(nèi)容:場(chǎng)地為半個(gè)籃球場(chǎng),從中場(chǎng)線的一端起步,啟動(dòng)上籃,這里為一次上籃,球進(jìn)后,接到球立馬跑向中場(chǎng)線的另一端,繞過擺在那里的障礙物,快速運(yùn)球回來上籃,這里為第二次上籃,接到球立馬跑回起點(diǎn),回到起點(diǎn)考后。
三步上籃評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)有兩個(gè):第一時(shí)間的長(zhǎng)短,時(shí)間越短成績(jī)?cè)礁?,大多?shù)情況下滿分在13秒8,及格15秒8;第二球進(jìn)藍(lán)的情況,兩次完美進(jìn)藍(lán)滿分,每多一次進(jìn)藍(lán)扣0·5分滿分5分,規(guī)范的三步上籃動(dòng)作,如走步·翻腕則要進(jìn)行扣分,扣分情況依情況而定。
籃球往返運(yùn)球技巧
原地運(yùn)球
(1)方法:運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球,手掌心不能觸球;發(fā)力時(shí),手指、手腕控制球的方向和速度;運(yùn)球時(shí)身體重心要低,腰要直;非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球。
(2)要領(lǐng):保持正確的身體姿勢(shì),體會(huì)手按拍和引球的動(dòng)作,抬頭,用眼余光看球。運(yùn)球時(shí)手臂動(dòng)作的放松和緊張要交替進(jìn)行,掌握好手觸球的位置和力量。
體前換手變向運(yùn)球
(1)方法:以右手運(yùn)球?yàn)槔?,從防守人或者障礙右側(cè)突破時(shí),先向其左側(cè)運(yùn)球,然后向右側(cè)變向,變向時(shí),右手按拍球的右后上方,把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方,同時(shí),右腳向左前方跨出,上體左轉(zhuǎn),用肩保護(hù)球然后換手運(yùn)球,加速前進(jìn)。
(2)要領(lǐng):過人前要有吸引動(dòng)作,變向時(shí)要有突然性,換手后立即跨步、側(cè)身加速。