羽毛球零基礎(chǔ)小孩怎么教
孩子多大年齡開始學(xué)習(xí)羽毛球,主要是看孩子的實際情況有沒有達到要求,要想讓孩子學(xué)好一門運動,最關(guān)鍵的就是要打好基礎(chǔ),身為家長一定要幫助孩子。
羽毛球零基礎(chǔ)小孩怎么教
1、每位初學(xué)者肯定要掌握后場去揮拍等等基礎(chǔ)的技術(shù)。它可以幫助孩子在場上去正確地發(fā)力,提高擊球的爆發(fā)力、命中率、準(zhǔn)確性還有保持動作的隱蔽性與一致性。
與此同時好的揮拍動作還可以避免或者減少傷病的產(chǎn)生,我們剛剛開始學(xué)時,要將它們給分解開來去練習(xí),也就是先去練好分解的揮拍再去練連貫的揮拍。
2、握拍姿勢動作。握拍時盡量不要太用力,要保持放松,以便在打球時發(fā)揮手腕的力量。
3、腳步動作。球落在身體前上方時,把球擊打回去,如果球落在身體后面,要挪動腳,讓身體后移,以便在正前方擊打球,不然回?fù)舻那驔]有攻擊力。
4、打球時注意腳步的靈活性,步伐熟練是打球的基本功,讓孩子在練習(xí)中逐漸找到感覺,保持動作的一致性。
5、接發(fā)球時,注意力要高度集中,要注意對方手上的動作,打球過程中眼睛要盯著羽毛球,才能提前判斷來球的方位。
6、給孩子合適的球拍一支與身高臂長相符的球拍,將有效提高孩子的回球質(zhì)量,增強其打好羽毛球的自信。還可以為孩子準(zhǔn)備有趣的卡通拍,在去球場的路上讓他自背球拍,提高其回頭率與驕傲感。
學(xué)習(xí)羽毛球?qū)⒆拥暮锰?/strong>
1、促進身體健康。打羽毛球是一項全身性的運動,可以提高孩子的心肺功能,增強肌肉力量和耐力,促進身體健康。同時,羽毛球也是一項低風(fēng)險的運動,相對于其他高強度運動更加安全。
2、增強協(xié)調(diào)能力。打羽毛球需要孩子掌握良好的協(xié)調(diào)能力,包括手眼協(xié)調(diào)、身體平衡等。這些技能的提高可以幫助孩子更好地掌握其他技能,如寫字、畫畫等。
3、減輕壓力和焦慮。打羽毛球可以幫助孩子減輕壓力和焦慮,讓他們更加放松和愉悅。同時,這項運動也可以幫助孩子培養(yǎng)出堅韌和耐心的品質(zhì),讓他們更加自信和樂觀。
4、提高孩子身體素質(zhì):小孩子打羽毛球,會讓身體很放松,很舒展,可以幫助孩子預(yù)防脊椎疾病,對頸椎也是非常有好處的,所以,父母應(yīng)該讓孩子多打打羽毛球,對身體有好處。
5、提高視力。小孩子打羽毛球的時候,眼睛要隨著羽毛球活動,這樣以來,小孩子的眼球功能就會得到有效的鍛煉,可以幫助小孩子提高視力,或者緩解近視癥狀。
6、孩子打羽毛球,不僅要經(jīng)常做跳躍運動,而且還要更多地去拉伸大腿內(nèi)側(cè)以及膝蓋周圍的韌帶,不停的移動步伐,這些對于孩子長高非常有幫助。
打羽毛球注意事項
1、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、在單打時,每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置,而在雙打進攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置,在雙打發(fā)球時,發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟?/p>
4、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。
5、在進行有力的正手或反手擊球時,身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。