足球帶給孩子們的好處
踢足球是現(xiàn)代非常流行的一項運動,兒童踢足球好處多多,可以鍛煉身體,可以增添童年樂趣,可以培養(yǎng)團隊意識,更可以養(yǎng)成良好的性格,除此之外,還有許多其它的好處。下面我們來詳細了解下。
足球帶給孩子們的好處
1、鍛煉團隊意識
要求多人上場參賽。場上的人思想統(tǒng)一,行動要一致,整體意識要強。只有形成整體的攻守,才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果。有利于良好的心理品質及思想品德的形成。極大的培養(yǎng)了學生的團隊合作的能力,增強了集體責任感。
2、鍛煉協(xié)調性
足球運動要求技術能力很高,學生在練習過程中,需要完成各種跑動等。鍛煉了學生的協(xié)調性和靈活性。同時足球運動還是一項競爭激烈的對抗性項目,這樣就充分的鍛煉了學生的力量素質。
3、鍛煉靈活性
足球運動是一項依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發(fā)揮。
4、鍛煉耐心
足球運動中,隊員跑動長,而且還要伴隨完成多次加速跑和多個有球、無球的配合動作,充分鍛煉了學生的耐力和爆發(fā)力。
5、培養(yǎng)個性
孩子在一個團體里,不盡能夠培養(yǎng)團隊意識,還能夠發(fā)展友誼,發(fā)現(xiàn)自我,踢足球對于培養(yǎng)孩子完善的個性也是有利的。
孩子在踢足球的時候,要怎么做才能夠避免孩子受傷呢
首先,在踢足球之前,父母一定要注意給孩子做好防護工作,運動鞋的鞋底一定要是防滑的專業(yè)的運動鞋,避免孩子在跑步過程中不慎腳底打滑扭傷腳踝。而且最好要給孩子穿上護膝和護肘的護具,以防擦傷。
其次,一定要注意認真做好熱身運動,使孩子的身體活躍開,并且要讓孩子懂得一定的運動技巧。
最后,關于踢足球的場地問題,不一定要選擇非常專業(yè)的草地足球場,但是需要注意的是,踢足球的場地一定要平整,足球場地要以草坪和塑膠等柔軟的地面為最佳選擇,地面較為柔軟,這樣即使孩子在運動過程中摔倒也不會受到多大傷害。
兒童踢足球的注意事項
1、要充分熱身,包括上下肢體的拉伸運動、慢跑等,這個環(huán)節(jié)必須要認真、充分,否則很容易對身體造成不同程度的傷害。
2、補水,在踢球時心臟會出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象,而通過補水可以為心臟提供所需的氧分,可以預防心血管疾病的發(fā)生。
3、足球運動由于跑動較多,技術動作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時應身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝,球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外,平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘),以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
4、盡量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學們踝關節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
5、夏天鍛煉時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水,這時可能機體已處于輕度脫水狀態(tài)。運動后可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水,以多次少飲逐漸補充為宜,切莫一次大量飲水。