20歲孩子自卑怎么調(diào)理心理
導致20歲孩子自卑的原因有:父母常常貶低孩子,沒有給他們適當?shù)墓膭钆c支持;父母工作比較忙,沒有給予孩子充足的關愛;父母過于溺愛孩子,讓他們過少的接觸外界;父母的期望值過高等等。那么,20歲孩子自卑怎么調(diào)理心理呢?
20歲孩子自卑怎么調(diào)理心理
1.教孩子進行積極的自我暗示。許多孩子之所以平時特別自卑,就是存在太多消極的自我暗示,比如“我長相不好”,“我個頭不高”,“我這么笨,一定不行的”等等。應當多進行積極的自我暗示,告訴自己只要有自信心,一定可以將事情做好,每天多想幾件讓自己感到驕傲和自豪的事情。
2.鼓勵孩子多跟別的同學交往,如果孩子性格孤僻不合群,更容易感到自卑,應當鼓勵孩子多跟同學交往,這樣性格會慢慢變得開朗起來,并且能轉(zhuǎn)移注意力,消除不良的情緒。在鼓勵孩子建立積極人際關系的同時,要教給孩子一些社交技能。
3.要耐心回答孩子的問題。自卑的孩子大多都不敢說話,而且也不敢問我們一些問題,所以當孩子們問我們問題的時候,我們一定要耐心地回答孩子的問題。要不厭其煩的,一邊又一邊的解釋給孩子聽。孩子這樣就會感覺他們并不是什么都不會的,也并不是誰都感覺他們比較笨。讓他們知道還是有人很樂意回答他們的問題呢?
4.善解人意。當父母聽到孩子說出一些沮喪的話時,第一個直覺可能是震驚,為什么他會這么想自己呢?當孩子表現(xiàn)出自卑心理的時候,也許你絞盡腦汁的去夸獎他,也沒有把他從自卑的情緒中拉出來,那么嘗試一下同理心吧,就是所謂的善解人意。告訴孩子,父母之前遇到這種問題的時候也會這么想,他不是第一個這么想的人,然后跟他分享是怎么走出這個誤區(qū)的。這樣做讓孩子能感受到自己并不孤單,并且能夠從父母的經(jīng)歷中找到方法,找回自信。
5.避免過多的比較孩子。父母是否曾經(jīng)說過“為什么不能像妹妹一樣保持房間整潔?”之類的話,這似乎是說服孩子打掃房間的理由,但隨著時間的流逝,這可能會導致孩子的產(chǎn)生自卑心理。父母可能不會記得每次說這樣的話,但是孩子會記得,他們會開始覺得自己不如他們的兄弟姐妹好,并且可能會認為他們的兄弟姐妹是爸爸媽媽“最喜歡”的孩子。相反的,父母應該確保贊揚每個孩子的特定長處。這不僅有助于提高他們的自信心,而且還將幫助他們塑造自己的特定身份。
多多鼓勵孩子,多帶他們接觸外界,教會孩子自我暗示的方法等等,這些都對解決20歲孩子自卑怎么調(diào)理心理的問題有所幫助。