小孩子情緒管理差怎么辦
孩子年齡小,很多時候控制不住自己的情緒,通常會出現(xiàn):易怒,脾氣暴躁,焦慮等,面對孩子情緒失控,大多數(shù)家長都束手無策,不知道該怎么辦,那么為此我們就來聊一下,小孩子情緒管理差怎么辦呢?
小孩子情緒管理差怎么辦
1.幫助孩子認知情緒
管理情緒的第一步,就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒:激動、失望、自豪、孤獨、期待等,不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。我們經(jīng)常會有意識地跟孩子共情,其實,共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當(dāng)時的具體感覺。需要提醒的是,有時當(dāng)孩子很生氣時,他會對這種情緒識別也很反感,完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來,等孩子平靜后,再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。只有孩子識別出的情緒越多,他才能清晰地表達出來,而準確地表達自己的情緒,是處理情緒的開端。能表達,他才能溝通,才能想辦法。有時,只需表達出來,情緒就解決了。
2.教會孩子調(diào)控情緒的方法
教會他生氣的時候如何冷靜下來,在他們成年前,鼓勵他們不斷地使用這些方法調(diào)控情緒。處理憤怒和沮喪的方法包括深呼吸、從1數(shù)到10,然后把他們的沮喪用畫畫的方式表達出來。你可以告訴孩子當(dāng)你生氣的時候,一定要約束好自己的行為。如果想要大喊大叫或者砸東西,我們可以一起深呼吸放松,或者畫出讓我們感到生氣的原因?!苯逃⒆庸芾砗米约旱那榫w,以疏導(dǎo)溝通為主,如果我們對小孩子動不動就打罵,孩子從你身上也只學(xué)會了打罵。小孩子的情緒控制能力本身比較差,所以多點包容。如果家長都情緒管理很差,那也不要奇怪自己的孩子情緒管理能力差。
3.不做情緒綁架
我們有時會跟孩子說“你那樣做,老師會很生氣”“這樣做,媽媽不喜歡”。而這些都是我們大人正常的情緒反應(yīng),但是如果總是用家長的情緒去管教孩子,這不是好辦法??傔@樣說,孩子會覺得他應(yīng)該對大人的情緒負責(zé)。他會忘記遵守規(guī)則的本來的意義,也容易有很多不必要的自責(zé)和內(nèi)疚。正確的方法是,讓孩子看到他不好的行為會有怎樣的不好的結(jié)果,讓他對自己的行為負責(zé),而不是對家長的情緒負責(zé)。
以上就是小孩子情緒管理差怎么辦的解決方法,總之,幫助孩子認知情緒,教會孩子調(diào)控情緒的方法,不做情緒綁架等等,都對孩子控制情緒有著非常大的幫助。
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