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初三孩子焦慮了家長該怎么做

時間:2022-06-23 11:10類型:學習閱讀數(shù):1658

初三孩子焦慮了家長不要再跟孩子加壓,不要跟孩子說一定要考多少多少分,這樣不僅會讓孩子焦慮,影響學習,還會讓孩子討厭家長,甚至會引起孩子叛逆,家長最后只能是得不償失。

初三孩子焦慮了家長該怎么做

這是個老生常談的問題。家有考生,父母憂心。表現(xiàn)在對孩子關(guān)愛過度,噓寒問暖,這無形中就會導致考生的壓力。有些文化素質(zhì)不高的家長,動輒用言語威懾,也會給孩子造成巨大的壓力。

其實,如何做好中考前的心理輔導工作,首當其沖自然是放松。越要考試臨近,越要放松。要明白,學到考時見分曉,平時的學習努力了,并不在乎臨考前的沖刺。家長用平常心對待了,考生無形中也就沒有壓力了。初三孩子焦慮往往來自于家長期望值的厚重。

雖然學習很緊張,但像講笑話,聽相聲,聽輕音樂,進行體育鍛煉或與人交流等的時間還是有的。學習不差這一兩個小時,有了好的身體之后,效率反而會提高。

很多家長存在這樣一個誤區(qū),認為孩子在學習上花的時間越長越好,甚至有些還要求孩子熬夜學習。學得多不一定學得好,學習并不是“苦力活”,它更多的是一種腦力勞動。運動可以提高孩子的免疫力,有利于身體健康,也是釋放壓力的一種方式。所以,不要為了學習成績而減少運動時間。

初三孩子焦慮,家長要避免和孩子談前途。不要說你考不上了怎么怎么辦。這是以后的事,家長要做的就是盡量鼓勵孩子,努力學習,沖刺高中。不要給孩子太大壓力,壓力大了,適得其反。可以和孩子分析一下學習上存在的問題,幫助孩子解決問題,才是王道。

做好營養(yǎng)飲食的保障。中考期間,緊張的復習,巨大的壓力,孩子難免會吃不下睡不好。家長要合理安排飲食,盡量把飯菜做得好吃、營養(yǎng)、健康。

保持平和的心態(tài)。家長心理焦慮,總擔心孩子不努力,考不好,難免就忍不住嘮叨、批評孩子。其實,我們知道,初中生正值叛逆期,家長說的越多,孩子越反感。

過分的關(guān)注,還會引起孩子的焦慮,影響孩子正常學習。因此,家長要保持一顆平常心,多鼓勵、少批評,相信孩子,給孩子信心。

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