隨著科技的不斷發(fā)展，孩子沉迷手機的現象越來越常見，孩子沉迷手機是因為手機里的吸引力太強了，比如游戲、聊天、故事、小視頻等。要讓孩子從手機里解放出來，家長就要采取多種措施引導孩子，如多陪伴孩子，培養(yǎng)孩子的其他愛好等。

14歲孩子天天玩手機怎么辦

首先，家長自己要避免沉迷手機，要為孩子做表率。家長應該騰出時間多與孩子互動、共處。比如與孩子一起做家務，一起外出進行戶外活動，一起做游戲等等，既可以增進與孩子之間的親情，又可以避免孩子無聊之際靠手機打發(fā)時間。

第二是鼓勵孩子外出與同學、朋友交往。與其他孩子交往，不僅能夠培養(yǎng)孩子的情商，提高他的人際交往能力，還能促進孩子的心理健康，使他在與其他孩子的交流中傾訴自己的煩惱，化解心理的危機。

第三是幫助孩子培養(yǎng)其他的興趣和愛好。比如讀書、畫畫、練習書法、打籃球、羽毛球等等，都是非常好的業(yè)余愛好。如果孩子在這些方面有了新的愛好，他對手機的依賴和沉迷也會大大減弱。

第四是設定規(guī)矩和限制，制定家規(guī)，明確規(guī)定使用手機的時間限制和規(guī)定，例如每天只允許使用手機的特定時間段。確保孩子明白這些規(guī)定，并設立相應的獎勵和懲罰機制，以促使他們遵守規(guī)定。

第五，設定良好的示范，作為家長，自己要成為良好的榜樣。盡量減少自己在孩子面前使用手機的時間，以免傳遞出不正確的信息。

最后，尋求專業(yè)幫助，如果孩子的手機使用問題嚴重影響了他們的學習、社交和日常生活，可能需要尋求專業(yè)的兒童心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。

孩子沉迷手機的危害

學業(yè)受損：過度沉迷手機游戲可能導致學生專注力下降，注意力分散，從而影響學習效果和成績。

社交問題：過度沉迷手機游戲可能影響中學生與家人、朋友和同學的社交活動。他們可能對現實世界中的互動失去興趣，與人溝通能力下降，失去面對面交流的技能。

心理健康問題：沉迷手機游戲可能導致中學生變得孤僻、焦慮，甚至產生依賴性和難以控制的沖動行為。

學習能力下降：過度使用手機可能會分散孩子的學習注意力，影響他們的學習效果和記憶能力。手機使用過多還可能導致學習時間減少，進而影響學業(yè)成績。

注意力問題：沉迷手機可能導致孩子注意力不集中，難以專注于學習或其他任務。長時間盯著手機屏幕可能會削弱孩子的專注力和注意力控制能力。

睡眠問題：長時間使用手機，尤其是在晚上使用，可能會干擾孩子的睡眠。手機屏幕發(fā)出的藍光會抑制褪黑激素的分泌，影響孩子的睡眠質量和規(guī)律。

如何引導孩子正確使用手機？這些方法很實用

建立規(guī)矩和限制：家長應該與孩子一起制定使用手機的規(guī)矩和限制，例如每天使用時間、使用場合、不得訪問的網站等。這樣可以讓孩子明確自己的行為準則，也可以避免孩子沉迷于手機。

與孩子溝通：家長應該與孩子保持良好的溝通，了解孩子使用手機的目的和需求，以及孩子在使用手機時遇到的問題和困惑。這樣可以讓家長更好地了解孩子的需求，也可以幫助孩子更好地使用手機。

教育孩子網絡安全：家長應該教育孩子網絡安全知識，例如不隨意泄露個人信息、不與陌生人聊天、不下載不安全的軟件等。這樣可以讓孩子更好地保護自己，避免受到網絡欺凌和詐騙。

引導孩子多看書轉移他的注意力：我們可以帶著孩子經常去書店、圖書館，也可以有意無意的話家里置辦書架，買一些孩子可能喜歡的書，這樣我們在控制孩子手機的時候，也給其提供了一個書的世界。

豐厚課外活動，激起潛能：長應活躍為孩子尋覓并鼓舞他們參加各類課外活動，如體育運動、藝術創(chuàng)作、科學實驗等。這些活動不僅能培養(yǎng)孩子的興趣愛好，還能在實踐中鍛煉他們的團隊協作、解決問題的才能，更重要的是，可以協助他們建立自信，發(fā)現自我價值。