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高三孩子心理壓力大怎么解決

時間:2023-11-11 09:08類型:高中閱讀數(shù):937

高三是孩子遇到問題最多的時期,這個時期的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重,時間緊迫,考試和隨堂測試也很多,孩子需要面對各方面的壓力。這些方方面面方壓力壓迫著孩子,讓孩子的狀態(tài)越來越差。家長發(fā)現(xiàn)孩子壓力大的情況下,一定要及時做出調(diào)整,幫助孩子減輕壓力。

高三孩子心理壓力大怎么解決

1.有效的緩解壓力

高三的孩子,不管是成績好的還是不好的,壓力都非常的大。重壓之下就會產(chǎn)生脾氣暴躁,失眠、吵架、甚至有的愛哭泣等。這個時候父母一定要重視,并且?guī)椭⒆泳徑鈮毫Α?/p>

2.不要過度的疲勞

不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù),學(xué)習(xí)到后半夜,身體吃不消。第二天又反過來影響聽課效果,身體處于一種勞累的狀態(tài),學(xué)習(xí)的效果也不會太好。

3.家長給孩子一個相對輕松的學(xué)習(xí)空間

告訴孩子,只要努力就好,不管將來取得什么樣的成績,爸爸媽媽都愛你,只要青春無悔就夠了。高考只是人生的一次考試,未來人生還會有多種考試和機(jī)會。重視高考,但是不局限于高考。

4.鼓勵孩子進(jìn)行自我激勵

心理學(xué)上有一種叫心理暗示,學(xué)生自己心里經(jīng)常有一種暗示“我一定可以成功”,這種自我激勵和暗示,會非常有效地督促學(xué)習(xí)。不達(dá)目的絕不罷休。

高三孩子心理壓力大會有哪些表現(xiàn)

1.長期失眠

休息不好、長期失眠成了許多高三學(xué)生的“親密伙伴”,夜晚睡不能寐,白天食之無味,上課昏昏欲睡是其生動寫照。這是典型的因壓力而導(dǎo)致的失眠癥狀,嚴(yán)重者會形成“頑固性失眠”,如不盡快調(diào)整,還可能會伴其一生。

2.人際關(guān)系緊張

有些學(xué)生說,到高三年級后,隨著學(xué)習(xí)強(qiáng)度的增大,不知怎么回事,他的人際關(guān)系,主要是和同學(xué)的關(guān)系,似乎越來越緊張了。動不動就愛跟同學(xué)發(fā)脾氣,甚至最后變得根本沒法溝通,原有的良好關(guān)系破裂。其實,這也是心理壓力的一種表征。

3.記憶力衰退

這是較普遍的現(xiàn)象。學(xué)生在高三這一年,看到同學(xué)們都說精神不好,記不住東西,于是,家長們紛紛給孩子買“補(bǔ)腦液”等補(bǔ)品喝。不知不覺中,一些同學(xué)也覺得自己的精神有些恍惚,于是也讓家人買營養(yǎng)品補(bǔ)補(bǔ)。其實,這些精神衰弱是“心理暗示”的影響。

4.缺少激情

這主要表現(xiàn)為做任何事都覺得沒意義、無聊、乏味,沒了激情,生命也失去了光彩。這種消極的心態(tài),會導(dǎo)致不自信。

高三孩子心理壓力大的原因

1.學(xué)習(xí)任務(wù)重

高三不僅要學(xué)習(xí)新知識,還要把高一和高二的知識進(jìn)行復(fù)習(xí),如此短的時間,這么大的學(xué)習(xí)任務(wù)確實很累,也讓許多學(xué)生感覺到了壓力。

2.家長過高期望

對于學(xué)生來說,家長通常對學(xué)生的學(xué)業(yè)要求非常嚴(yán)格,期望值太高。有些家長喜歡用語言強(qiáng)迫:“考不上大學(xué),就別進(jìn)這個家?!庇行┘议L過分施壓,為了孩子可以考上大學(xué),帶著孩子夜讀,噓寒問暖,照顧很周到,這也會給孩子造成很大的壓力。

3.記憶力下降

高三學(xué)習(xí)任務(wù)重,要記的知識點有很多。如果不能跟上節(jié)奏,不能從每天的高強(qiáng)度訓(xùn)練中得到休息,就會心情煩躁。如果記性不好,成績下降,就會懷疑自己的能力,那么壓力自然就會來臨,甚至心理崩潰。

4.學(xué)習(xí)方法錯誤

有的學(xué)生在復(fù)習(xí)的過程中非常被動,并且在平時的復(fù)習(xí)過程中非常注意其他同學(xué)的復(fù)習(xí)情況,看到其他同學(xué)在復(fù)習(xí)某門功課,他也趕緊看這門功課,看到其他同學(xué)比自己復(fù)習(xí)得快,心里就非常緊張,導(dǎo)致做也做不安心,玩也玩得不快樂,整天處于擔(dān)心焦慮之中。

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