孩子晚睡、熬夜對身體健康有很多危害，作為父母，不應該縱容孩子玩手機，而應該鼓勵孩子規(guī)律作息，讓孩子在適當?shù)臅r間內(nèi)獲得充足的休息時間，建立正確的睡眠行為習慣，避免孩子過度使用電子設備。

小孩熬夜玩手機的危害有哪些

1、影響記憶力

孩子如果經(jīng)常熬夜，會導致記憶力減退，從而導致認知功能失調(diào)，所以孩子要避免熬夜，保持良好的精神狀態(tài)。

2、影響身體發(fā)育

充足的睡眠對發(fā)育期的孩子來說是非常重要的，特別是在晚上十點以后，生長激素的分泌就會達到頂峰，這個時候如果孩子還不能入睡，就會影響到生長激素的分泌，從而影響到身體的發(fā)育。

3、影響大腦發(fā)育

小孩在夜間需要通過充足的睡眠使身體各個器官得到休息，但是如果長期熬夜玩手機，就會造成睡眠不足的情況，而且會使大腦長時間處于一種疲勞的狀態(tài)，長此以往容易影響大腦的正常發(fā)育，通常會表現(xiàn)為精力不足，注意力不集中，對孩子的學習也會造成一些不利影響。

4、影響視力

小孩長期熬夜玩手機還會對視力造成一定的影響，尤其是在夜間時光線較暗，而手機的光亮比較刺眼，會對眼睛造成不良刺激，長期下去會造成眼部疲勞，出現(xiàn)視物模糊、視力下降等癥狀，嚴重的可能會造成眼睛近視。

孩子熬夜玩手機不睡覺的危害

1、免疫力下降，孩子長時間晚睡會影響身體器官的休息，導致免疫力下降。

2、孩子長期睡眠不足，大腦會長時間疲勞、影響大腦發(fā)育。上課時會精力不足、注意力不集中、記憶力下降、影響學習成績。

3、睡眠不足的孩子會產(chǎn)生過度壓力反應，表現(xiàn)得易怒、急躁，難平靜。

4、影響孩子長高，熬夜的危害會影響到孩子的發(fā)育，容易讓孩子長不高。

5、孩子的睡眠不充足，就會容易發(fā)脾氣，也會有起床氣，這樣孩子就會賴床，比較難叫起來。白天孩子會出現(xiàn)情緒低落、容易焦躁、緊張等不好的心理狀況，嚴重者甚至會影響孩子的心理健康。

孩子經(jīng)常熬夜玩手機怎么辦

1、幫孩子建立入睡儀式感

當睡覺的時間到了，家長應該把燈光調(diào)暗，關(guān)閉電子設備，營造安靜的睡眠氛圍。盡量不要讓孩子在睡前玩手機，因為屏幕藍光會影響褪黑色素的分泌，影響孩子睡眠狀態(tài)。最好能建立一個“睡前程序”，比如洗澡、拉窗簾、講故事、抱抱、親親、說晚安等，因為孩子的身體需要這些信號冷靜下來。

2、盡量固定睡眠時間

家長最好在入睡前給孩子做一系列的比較有節(jié)奏的工作，把孩子逐漸引到入睡。

有一點必須要清楚，孩子不是累了才要睡，而是到了時間就必須得睡。比如說決定20:00睡，那19:30就必須得上床，家長也要盡量把生活節(jié)奏調(diào)整到這個時間。

3、睡眠質(zhì)量比時長重要

對孩子來說，睡眠質(zhì)量比睡覺時長更重要，好的睡眠習慣更是受益一生。

很多孩子，會在寒暑假期時睡得更多，但為什么看上去更無精打采，充滿疲憊呢？主要因為假期活動和電子設備的介入增多，導致入睡時間推遲和增大了對大腦的刺激，這都影響深度睡眠到來的時間和質(zhì)量。因此高質(zhì)量的睡眠，比睡眠時間充足更重要。

4、多和孩子進行溝通

在溝通中充分站在孩子的角度思考，充分的理解共情孩子，能夠拉近和孩子的關(guān)系。

當和孩子關(guān)系慢慢好了起來，孩子和家長互動的多了，對現(xiàn)實有了更多的向往，覺得生活有了更多的樂趣，能夠給他快樂和安全感，孩子也就不會一直沉浸在手機里，不會一直封閉自己了。

5、多培養(yǎng)孩子感興趣的東西

讓孩子有更多的事情可以做，把注意力漸漸從手機上引開。當孩子在現(xiàn)實中有更多有意思的事情可一做的時候，也會慢慢的調(diào)整好睡眠時間。