原生家庭不好怎么自救
原生家庭,是我們每個孩子的生活背景。孩子承載著它帶給我們的“歡樂”和“悲傷”。它有好的一面,也有讓你倍感痛苦的地方。接下來就來分享下原生家庭不好的孩子如何自救?
原生家庭不好怎么自救
1、掌握自己生活。掌控自己生活的關(guān)鍵在于,如果不能改變父母,那么就自己做出改變。你的幸福沒必要仰仗父母。即使他們一成不變,你一樣可以戰(zhàn)勝童年時期遭受的創(chuàng)傷,并擺脫他們對你成年后生活的控制。
當(dāng)你自己從內(nèi)疚、自我仇視和憤怒的家庭中解脫出來的時候,你也解救了自己的子女。當(dāng)你終止了舊有的家庭模式并打破循環(huán)時,也為你的孩子送上了一份無比珍貴的禮物,你只要堅持努力就好了。
2、允許原生家庭曾經(jīng)的傷害。其實,孩子和原生家庭和解,最好的辦法,既不是原諒,也不是仇恨,而是允許。當(dāng)你想起,父母對你的傷害時,在內(nèi)心告訴自己:“我允許你曾經(jīng)傷害我”。
這些都是過去的事情,不管你是否允許,都已經(jīng)發(fā)生了,不允許只會喪失能量,停滯不前,而允許和接納,會讓你充滿力量。
3、改變對過去的看法。我們的成長中,日積月累,耳濡目染,我們吸收和內(nèi)化了原生家庭的那些不利于我們發(fā)展和成長的因素,而原生家庭這個概念的提出,讓我們好像覺得自己身上的問題全部都是來自于那里,而導(dǎo)致我們也忽略了很多本身在家庭中也存在的一些美好。
我們父母身上那些美好的行為和品質(zhì),他們會愛我們,對我們有很溫暖,很呵護,很寵愛,很支持,那些時刻,那些行為也會在我們身上流傳下來。
4、增加運動量,釋放內(nèi)心壓抑。有時會因為原生家庭而導(dǎo)致自己內(nèi)心壓抑到無法呼吸,那么運動就是療傷的最佳良藥。當(dāng)汗水蒸發(fā)掉身體中的鹽分后,內(nèi)心的壓抑也就隨之煙消云散,不喜歡運動的人,可以選擇打掃房間,哪怕是清理桌面上的雜物,也會讓心情慢慢得到釋放。
原生家庭的傷害會給孩子造成哪些影響
1、容易影響孩子的安全感。原生家庭的傷害,其實是很影響到孩子安全感的,特別是經(jīng)常吵架或者離異的家庭,會讓孩子覺得這一切的發(fā)生,可能都是因為自己。而且隨著家庭的破裂,孩子會覺得自己非常沒有安全感,內(nèi)心會變得非??謶峙c害怕。
2、容易影響孩子的婚姻觀。原生家庭的問題,其實很容易影響到孩子的婚姻觀。因為他們會覺得,自己的父母并不是特別幸福,而且也影響到了自己,所以他們會非??咕芑橐?。
而且原生家庭帶來的傷害,也會讓他們覺得,既然自己已經(jīng)受到了這樣的影響,那就沒有必要再去組家庭、生孩子,免得自己的伴侶與孩子也會遭受同樣的傷害。
3、容易影響孩子的交友觀。被原生家庭傷害過的孩子,他們在交友的時候,可能會不自覺地出現(xiàn)討好型人格。因為在這類孩子的想法里,只要自己聽話一些,也許父母就會對自己好一些,一個完整的家庭也許就還在。
原生家庭不良的孩子會有哪些表現(xiàn)
1、愧疚感。父母常對孩子說,我真是白養(yǎng)了你、我怎么生了你、要不是因為你、我都是為你好,之類道德綁架的話,讓孩子覺得欠父母很多,是自己給父母負擔(dān),從小生活在過度愧疚之中,形成自我貶低,沒有自我價值感。
2、自我價值感低。認為自己沒有價值,由于從小被貶低和不認可,覺得自己不配或不可能得到幸福,焦慮、失眠、無法專注,覺得生活沒意思。越?jīng)]有價值感,越喜歡操控別人,尤其是親近的人,知道自己這樣很討人厭,但是走不出來。