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高中孩子心理壓力大怎樣疏導(dǎo)

時(shí)間:2023-01-31 13:40類型:家庭閱讀數(shù):1128

“望子成龍,望女成鳳”是很多家長的愿望,在孩子的成長過程中,家長非常注重孩子的學(xué)習(xí)成績,特別是高中的時(shí)候,孩子面臨著高考的任務(wù),學(xué)習(xí)壓力非常大。如果孩子的心理壓力太大,在學(xué)習(xí)面前就只會更加抵觸。

高中孩子心理壓力大怎樣疏導(dǎo)

1、多觀察日常生活中孩子的表現(xiàn)。青少年選擇極端的方式獲得解脫,父母的幾句說教或許只是一個(gè)導(dǎo)火索,真正的原因來自多方面和長時(shí)間的日積月累導(dǎo)致的。

比如,孩子在采取極端方式導(dǎo)致悲劇發(fā)生之前,他的生活、學(xué)習(xí)、交往中都經(jīng)歷了什么,日常表現(xiàn)又是如何,或許一些不被人重視的細(xì)節(jié),都能成為日后情緒積壓到一定時(shí)期的爆發(fā)點(diǎn)。

2、注重溝通技巧,像朋友一樣交流。處于青春期的孩子常表現(xiàn)急躁、叛逆的行為,父母應(yīng)該給予更多的關(guān)愛和表現(xiàn),及早發(fā)現(xiàn)孩子的日常表現(xiàn),對癥下藥。不管孩子學(xué)習(xí)好壞,重在學(xué)習(xí)獲得的積累,注意家長的表達(dá)技巧和情緒,去尋找犯錯(cuò)的原因,尋求正確的解決方式。

注重溝通技巧,像朋友一樣交流,不帶有情緒性的責(zé)備或是謾罵。家長要幫孩子找學(xué)習(xí)差的原因和解決方法。對于愛上網(wǎng)的青少年,許多家長還停留在傳統(tǒng)式的教育模式,在網(wǎng)絡(luò)資源問題上,要正確引導(dǎo),不要規(guī)避上網(wǎng)問題,合理利用網(wǎng)絡(luò)的豐富資源,用在實(shí)處,才能真正避免類似的事件的發(fā)生。

3、做好孩子最艱難時(shí)期的陪護(hù)人。高中學(xué)生都有升學(xué)的渴望,他們把高考成敗當(dāng)成人生的“獨(dú)木橋”,從而導(dǎo)致內(nèi)心不安,每天都承受著巨大的精神壓力。孩子的苦惱必須要有發(fā)泄的地方,他們只能找最親的家人發(fā)泄,如果家長不懂得去體諒孩子,孩子會感覺到失落。

因此家長需要做好陪護(hù),認(rèn)真傾聽孩子訴說的過程,也就是自己先釋放壓力的過程。而家長多聽少說,要善于使用和孩子溝通的各種方式方法,要適度,要真心,要換位思考,要輕松詼諧,要擯棄家長作風(fēng)制,要巧用計(jì)謀!而且要少說多聽,多鼓勵少批評!為孩子創(chuàng)建一個(gè)融洽的家庭環(huán)境。

4、鼓勵孩子出去玩或是放松娛樂。鼓勵孩子出去與同伴交流,或看看電視、玩玩游戲、聽聽音樂;不過問孩子的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)情況,更不做所謂的分析,要相信和信任孩子,多多關(guān)注和關(guān)心孩子學(xué)習(xí)以外的日常生活與活動,以自己的沉穩(wěn)給孩子煩亂的心以籍尉。

高中生考前焦慮怎么調(diào)整心態(tài)

1、丟棄自責(zé),充滿自信。不管是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣,每人都有自己的優(yōu)勢和不足。如果自信不一定能成功的話,那么喪失信心就一定會導(dǎo)致失敗。在高考前夕,對于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多自我責(zé)備,要多看、多想自己的長處和潛力,激發(fā)自信心。

2、轉(zhuǎn)移情緒,調(diào)節(jié)心理。心理學(xué)認(rèn)為,人的學(xué)習(xí)生活中,情緒扮演著十分重要的角色。同一件事,看問題的角度不同,情緒就不同,結(jié)果就兩樣。在迎考復(fù)習(xí)和高考中,要自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時(shí)候,聽聽輕音樂,或伸伸手;或漫步戶外;或與同學(xué)聊聊天,幽默一下。

3、沉著冷靜,自我減壓。臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo),不要老想著一定要考上大學(xué),考上名牌大學(xué)。只要以平常心對待考試,充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

高中孩子心理壓力大的原因

1、來自學(xué)業(yè)的壓力。學(xué)習(xí)壓力無疑是初中生心理壓力的主要來源。進(jìn)入高中以后學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重,表現(xiàn)為科目增加,課程加深,對學(xué)生的自學(xué)能力要求高。一些學(xué)業(yè)生從一開始沒有很好地加以調(diào)整以適應(yīng)這一急轉(zhuǎn)彎時(shí)期,感到壓力很大。

2、來自考試的壓力。有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績中上等,且一直穩(wěn)定,但是一遇到重要考試就非常緊張,考試前吃不好睡不香,經(jīng)常生度,考試時(shí)更加緊張,拿到試卷便思維遲鈍,半天進(jìn)入不了狀態(tài),平時(shí)得心應(yīng)手的題目,一下答不出來,甚至一片空白。

3、來自同學(xué)的競爭力。有的優(yōu)秀學(xué)生害怕別的同學(xué)超過她,整天爭分奪秒地學(xué)習(xí),從不玩歇一會兒。由于長期緊張,且焦慮過度,漸漸地思想不集中,不能正常思維,心理很害怕。

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