初中孩子的負(fù)面情緒怎么處理
進(jìn)入初中后,隨著學(xué)習(xí)壓力的增大,以及青春期的到來,孩子很容易就產(chǎn)生了以自我為中心的思想,情緒變得非常不穩(wěn)定,容易敏感易怒,沖動(dòng)叛逆等負(fù)面情緒,這些情緒處理不好,不僅影響孩子的身心發(fā)展,還會(huì)影響親子關(guān)系。
初中孩子的負(fù)面情緒怎么處理
1、陪伴+溝通。家長應(yīng)該學(xué)會(huì)把孩子當(dāng)成朋友,初中正是青春期叛逆期的開始,大多孩子這么叛逆其實(shí)是想引起父母的注意。父母的陪伴是孩子成長過程中必不可少的。陪伴是需要有互動(dòng)的,參與到孩子的每一件小事中,認(rèn)真跟孩子溝通交流,傾聽他們的想法,聽到不好的想法,正確的引導(dǎo)他們,使孩子感受到來自父母的關(guān)愛,也讓他們在這種溝通陪伴中成長。
2、不要給孩子太多壓力。不管是大事小事,孩子休息回家,多去關(guān)心一下孩子最近的狀況,累不累呀,學(xué)習(xí)上遇到什么難題沒明白呀之類的。然后給孩子做頓好吃的,或者帶孩子出去玩一圈,學(xué)校里辛苦了那么久,家里就讓孩子不要有那么多壓力。
3、要讓孩子認(rèn)識(shí)情緒。在生活中,家長可以經(jīng)常留意周邊的情緒資料,有意識(shí)的豐富孩子情緒方面的詞匯,不管是正面的還是負(fù)面的,家長們一定要及時(shí)的開導(dǎo)孩子,并且用不同的詞去描繪孩子的情緒。
4、教會(huì)孩子表達(dá)自己的情緒。在孩子情緒激動(dòng)期間,一定要對孩子的情緒有更好的引導(dǎo)作用,不能有負(fù)面的影響,來改善孩子的情緒。同時(shí)當(dāng)孩子積累了更多足夠的情緒知識(shí),在表達(dá)的時(shí)候與處理的期間就會(huì)十分自然。
5、進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)孩子情緒低落時(shí),往往不愛動(dòng),越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移,情緒就越低落,容易形成惡性循環(huán)。因此家長可以讓孩子通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
6、重新做計(jì)劃。任何人在對一件很在乎的事情自認(rèn)為喪失了控制力、主動(dòng)權(quán)的時(shí)候,總是會(huì)變得緊張、不安的。在學(xué)習(xí)上如果一個(gè)孩子對既定的目標(biāo)沒有了信心,感覺到距離越來越遠(yuǎn)的時(shí)候,壓力必然會(huì)增加,而且各種負(fù)面的情緒都會(huì)接踵而來。所以需要孩子去重新做計(jì)劃,完成計(jì)劃的本身其實(shí)也是對孩子的一種激勵(lì),能夠不斷地去獲得更多的成就感和滿足感,那么所謂的壓力和焦慮等負(fù)面情緒對孩子的影響就會(huì)變得越來越小了。
最后,初中孩子處于成長巨變的青春發(fā)育期,日益加大的學(xué)習(xí)壓力、日趨激烈的競爭氛圍,更易使孩子產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒變化,這就需要孩子具備一定的自我情緒調(diào)節(jié)能力。學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)毓芾砗涂刂魄榫w,不僅可以幫助孩子適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)要求,也有利于與他人建立良好關(guān)系,促進(jìn)身心健康發(fā)展。