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初三心態(tài)崩了怎么辦

時間:2024-06-06 15:16類型:初中閱讀數(shù):841

初三的孩子,能夠勇于穩(wěn)定的好成績當然重要,當然還有一個方面也很重要,那就是穩(wěn)定的心態(tài)。焦慮不但不會使自己盡快縮短與同學的差距,還有可能因為情緒干擾而影響復(fù)習的效果。

初三心態(tài)崩了怎么辦

初三的孩子正處于青春期,受到多重因素的影響產(chǎn)生叛逆情緒是正常的。

家長可以采取不強制性的溝通方式,聽取孩子的想法和意見,給予尊重和理解。同時,家長需要引導(dǎo)孩子正確面對壓力,逐步培養(yǎng)良好的心態(tài),以及利用各種途徑豐富孩子的生活。

多關(guān)注孩子的優(yōu)點,給予積極的鼓勵和支持,讓孩子感受到愛和價值,有助于他們樹立自信心,克服叛逆情緒。

初三的孩子在平時學習壓力比較大或者是心情煩躁不安的時候,可以通過宣泄的方式來改善,想哭就哭,另外也可以通過大聲喊的方式來宣泄自身的情緒

不少學生進入初三后,因考試多,壓力大,容易急躁,尤其是考試成績不理想時,更容易心態(tài)失衡。中考是知識的較量,更是中學生心理素質(zhì)的比拼,心態(tài)好的考生往往最后發(fā)揮較好,心態(tài)不好的考生容易發(fā)揮失常。因此,學生進入初三后不僅要學會學習,更要學會放松。面對每一次考試,不論結(jié)果如何,學生都要學會調(diào)整心態(tài),告訴自己只要盡力就行了。

家有初三娃,父母如何緩解焦慮

首先,把焦慮視為重要提醒,穩(wěn)住心態(tài)。

如果父母過于焦慮,被焦慮情緒緊緊裹挾,很可能會將這份情緒傳遞給孩子,比如不停嘮叨孩子,不斷地提醒孩子考不好會怎樣,那就會影響到孩子的心情和學習狀態(tài)。

心理學中講,人的注意資源是有限的,當接收和消化父母的情緒時,孩子就必須要把注意資源分出一部分,這樣他就無法全情投入學習。所以,父母要先穩(wěn)住自己的心態(tài),把焦慮視為一份重要的提醒:提醒我們重視孩子成長路上的第一次大考;提醒我們是盡責任的父母;提醒我們?nèi)プ鳇c能真正幫到孩子的事情。

第二點,找準家長的正確定位,為所當為。

沿著孩子的需要走,父母的幫助才能有的放矢。比如:每日給孩子提供營養(yǎng)均衡的三餐,陪孩子跑跑步、打打球;家庭成員之間關(guān)系和睦、家庭氛圍溫暖有愛、學習環(huán)境安靜整潔,孩子更可能專心致志地投入學習。

有家長說“每天好吃好喝好伺候著,不提學習母慈子孝,一提學習雞飛狗跳”。其實,面臨學考,孩子的壓力已經(jīng)很大,家長不妨轉(zhuǎn)變思路,如果覺察到一些話說了可能無效、甚至起反作用,那就忍住不再說,停止嘮叨、批評和指責,可以去團結(jié)其他支持力量來幫助孩子,比如,多和老師溝通,了解孩子的學習狀態(tài),老師可以更有針對性地幫助孩子在學習中查缺補漏。

第三點,可以和孩子一起設(shè)定合理的共同期望,給孩子積極暗示。

如果父母過于焦慮,可能在某種程度上是因為對孩子的學考期望過高,沒有十足的把握,或者可供孩子選擇的學校不理想。父母可以和孩子一起根據(jù)自己的實際情況商定三個目標:

第一個“跳一跳”可以考上的心儀的學校;第二個憑實力“十拿九穩(wěn)”可以錄取的學校;第三個是可以“保底”的學校。制定目標的意義是讓孩子心里有數(shù),第一個目標可以激發(fā)孩子的進取心,第二個目標可以讓孩子穩(wěn)住心態(tài),第三個目標對孩子而言是一份提醒。

對成績不是太好的孩子,應(yīng)該怎么做

首先,要緊跟老師的節(jié)拍。只有跟著老師,你才能了解自己對知識的掌握程度。對每一次測試成績,你可以根據(jù)自己的相對成績了解對知識的掌握情況和在班級、年級中的位置。

其次,每天對老師上課講的專題,要做到心中有數(shù),明確自己的掌握了多少,老師分析試卷時,一定要認真對待,對自己不會的題目或做錯的題目,都要認真做一遍,那印象才深刻,課上抄老師的答案是沒有什么實際意義的。

再次,歸納是飛躍的基礎(chǔ)。要想收獲自己的成果,就一定要善于歸納,如果僅做題是無法實現(xiàn)質(zhì)的飛躍的。題目并不是做得越多越好,而是要善于歸納和總結(jié),如果你能歸納出題目的不同類別,題目的解題思路,在考試中就沒有畏懼感了。

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