初中階段，是孩子學習生涯中的重要階段，這個階段孩子面臨著較大的學習壓力，很多孩子學習爭分奪秒，有的甚至擠壓休息時間來學習，這就造成有些孩子課堂瞌睡，聽課效率低下，面對孩子瞌睡，家長要找到背后原因，調整孩子生活習慣，提高孩子的專注力。

上初中的孩子上課總是瞌睡原因

1.睡眠質量差：有的學生，睡眠未能完成一個周期，睡的時間太長或者太短，都會影響自己的狀態(tài)。如果在臨睡前，同學們養(yǎng)成玩手機的習慣，也會影響自己的睡眠質量。

2.對上課的內容不感興趣：學生對老師所講的知識不感興趣時，無法激發(fā)大腦皮層的興奮度，從而容易出現昏昏欲睡的情況。

3.身體疲勞：如果中學生參與了大量的體育活動或者進行了高強度的學習，他們可能會感到身體疲憊，這也可能導致他們在課堂上打瞌睡。

4.老師講課枯燥：除了學生自身原因以外，老師也是影響學生聽課效果的一個原因。部分老師上課照本宣科，老師授課方式枯燥無味，不能吸引學生興趣。再加上學生聽不懂，索性放棄聽課，在課堂上補覺。

5.學習壓力比較大：在產生睡眠問題之前，孩子承受了比較大的學習壓力，并且一直沒有能夠得到緩解。這方面，家長必須要考慮一下，不要對孩子要求過高，如果孩子自己對自己的要求比較高，那么家長也要做必要的疏導，讓孩子少一點壓力。

孩子上課沒精神，總是打瞌睡該怎么辦

1.保證充足睡眠

家長要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，早睡早起保證充足的睡眠，為孩子營造一個安靜的休息環(huán)境，同時也要為孩子安排一個合理的作息時間，避免給孩子布置繁重的任務。

2.養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣

每日三餐要定時吃，尤其是早餐，都說早餐是一天中最重要的一餐，長期不吃早餐的孩子上課就會容易犯困，而且一整天都會顯得無精打采；同時家長應該叮囑孩子晚餐不宜吃的過飽，尤其在睡覺前3小時，禁止吃宵夜以及飲用咖啡等其他功能性的飲料。

3.挖掘孩子的學習興趣

家長可以針對孩子的學習現狀，分析孩子學習的優(yōu)勢和劣勢。肯定孩子優(yōu)勢，設法對孩子出現的各方面問題提出解決建議。

4.培養(yǎng)孩子的注意力

注意力是對一定學習活動的指向與集中，家長要經常利用孩子在家學習和做事的機會。有意識的培養(yǎng)孩子的注意力。

孩子上課愛走神，用這四招幫孩子提升專注力

1.給孩子的任務難度要適當。任務太多太難，孩子望而生畏，就會產生對抗情緒或者干脆沒做就放棄了。對于一些難度較大的任務，可以分解成一個個小目標。孩子每完成一個小目標，及時給孩子一點鼓勵，孩子可能就樂于接受了。

2.做父母的要以身作則。父母做事的態(tài)度很大程度上影響著孩子做事的態(tài)度。一個三天打魚兩天曬網的家長很難培養(yǎng)出有恒心的孩子。父母的監(jiān)督也是很重要的，如果父母今天要求孩子讀書半個小時，明天自己忘了，后天又有什么事給耽誤了，這樣培養(yǎng)孩子的意志力就會變成一句空話。

3.多鼓勵，勿打擾。平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

4.營造有利環(huán)境。營造一個有利于集中注意力的家庭學習環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品，文具要簡潔；孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好。