臨近中考，很多孩子出現(xiàn)了情緒低落，注意力不集中，煩躁焦慮的情況，面對這樣的情況，家長也不要著急擔(dān)心，這都是很正常的情況，身為家長要及時(shí)采取措施引導(dǎo)孩子，不要讓孩子的情況愈演愈烈。

中考孩子焦慮脾氣暴躁怎樣辦

1、要允許孩子有情緒。想幫助孩子梳理情緒，我們首先就得允許孩子有情緒。情緒沒有好壞之分，每個(gè)人都會有情緒，這只是人類的正常反應(yīng)，即便作為經(jīng)驗(yàn)豐富的成年人，我們也會有難以處理激烈情緒的時(shí)刻，更何況是孩子。

適當(dāng)?shù)慕箲]可以幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率。就是因?yàn)樗麄儗荚嚨闹匾?，他們之前才會努力學(xué)習(xí)。但當(dāng)壓力過大，情緒過于嚴(yán)重，就會影響他們的效率，一旦我們發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了不良情緒，這個(gè)時(shí)候恰恰就是需要我們幫孩子疏導(dǎo)情緒讓他的情緒回到正常范圍之內(nèi)的機(jī)會。

2、理解、接納教育法，要去鼓勵(lì)學(xué)生，但鼓勵(lì)的同時(shí)也要理解、接納他。青春期其實(shí)也是學(xué)生通往成年的必經(jīng)之路，他開始有了自己的想法、自己的情緒，這個(gè)時(shí)候需要你去逐漸接納他。對于一些新的事物他會有自己不同的看法，試著站在他的角度理解他。

3、尊重教育法，對于現(xiàn)在的初中生來說，都有獨(dú)立的思考能力，所以一些需要做決定的事情都要尊重一下他的意見，給他選擇的權(quán)力。有很多家長只要孩子不按照自己的意愿做就對孩子打罵，這樣學(xué)生就會有逆反心理，影響孩子的身心健康。多給他一些選擇做主的機(jī)會，也是對他的一種鍛煉。

4、勞逸結(jié)合。中考前夕學(xué)習(xí)任務(wù)非常重，孩子根本沒有太多時(shí)間放松，每天除了睡覺幾乎就是在復(fù)習(xí)，精神長期處于一種緊繃疲憊的狀態(tài)，這很容易會生出許多負(fù)面情緒。所以別人常說“大考大玩，小考小玩”也是這個(gè)原因，越是重大考試對整個(gè)人考驗(yàn)也越大，這時(shí)要適當(dāng)放松身心自己才能發(fā)揮出全部實(shí)力。

孩子考前有焦慮的情況，家長要怎么幫助孩子緩解

1、幫助孩子建立學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)。家長要和孩子一起制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，學(xué)習(xí)計(jì)劃一定要符合孩子的實(shí)際情況，不能過高，也不能過低，而且要根據(jù)具體情況進(jìn)行適時(shí)調(diào)整。

在幫助孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃之前，可以和孩子一起進(jìn)行“查漏”，找出自身的學(xué)習(xí)薄弱環(huán)節(jié)，針對性的制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，這樣才能更好幫助孩子提高學(xué)習(xí)成績。

2、接納孩子的情緒。面對中考的壓力，孩子有什么情緒出現(xiàn)都是正常的。讓我們帶著一顆安定的心來面對孩子，接納孩子當(dāng)下的狀態(tài)。這樣，我們不會因?yàn)楹⒆拥慕箲]而自己也產(chǎn)生焦慮，我們也不會因?yàn)楹⒆拥慕箲]出現(xiàn)不當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，同時(shí)我們這種平靜的狀態(tài)也會有利于孩子更快的從焦慮中解脫出來。

3、保證孩子能夠適當(dāng)?shù)男菹ⅰＳ袝r(shí)候，過度焦慮是由疲勞過度引起的。那么，適當(dāng)安排休息就是一個(gè)消除它的妙方。在一次緊張的學(xué)習(xí)開始之前，最好找個(gè)角落，適當(dāng)休息一下，如能小睡一二十分鐘，則效果更佳。不必顧忌環(huán)境，在教室里趴在桌子上，休息一下也可以。

孩子考前為什么會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒

1、學(xué)業(yè)壓力負(fù)荷重。在孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)候，如果伴隨著高壓力，那么抑制壓力就成為大腦的另一個(gè)任務(wù)，這個(gè)附加的任務(wù)不僅消耗了孩子的注意力，還干擾了記憶系統(tǒng)的工作，使孩子注意力分散、記憶力減退，引起孩子焦慮、緊張的情緒，學(xué)習(xí)成績一落千丈。

2、壓力過大容易造成學(xué)習(xí)倦怠。當(dāng)孩子感覺到學(xué)業(yè)壓力過大時(shí)，就會產(chǎn)生緊張感、失敗感以及較低的學(xué)業(yè)成就感，很有可能陷入倦怠中難以自拔，從此無心學(xué)習(xí)，成績也如坐滑梯般連連下滑。

學(xué)習(xí)倦怠不僅會影響孩子的學(xué)習(xí)成績，還會使孩子成就感受挫、學(xué)習(xí)熱情完全喪失、以消極否定的態(tài)度對待家人朋友。