現(xiàn)在的孩子，從小學(xué)開(kāi)始?jí)毫捅容^大了，適當(dāng)?shù)慕o孩子減壓可以讓孩子的成長(zhǎng)更快樂(lè)；當(dāng)然，減壓的方式也有很多，運(yùn)動(dòng)就是其中一種；運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體魄，鍛煉意志，從現(xiàn)在開(kāi)始動(dòng)起來(lái)吧！

適合小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

1、田徑、游泳、做操；

2、足球、籃球、乒乓球；

3、羽毛球、武術(shù)、跆拳道；

4、滑冰、輪滑、踢毽子；

5、跳繩、爬繩、拔河；

6、蕩秋千、單杠、雙杠；

8、圍棋、象棋。

小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，骨骼、肌肉發(fā)育等都還未成形。如果不遵循他們的身體狀況，貿(mào)然進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，會(huì)對(duì)小學(xué)生的身體造成嚴(yán)重傷害。因此，在體育活動(dòng)中，必須采用科學(xué)、合理的鍛煉原則和方法。

適合兒童的運(yùn)動(dòng)有哪些

1、跆拳道。

讓孩子練習(xí)跆拳道，可以有效鍛煉他的肢體靈活度，還能起到危險(xiǎn)時(shí)刻自我保護(hù)的作用。

2、籃球。

打籃球，可以鍛煉孩子的手與腳的配合。而且籃球是集體運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

3、乒乓球。

讓孩子練習(xí)乒乓球，可以培養(yǎng)孩子的專注力，以及對(duì)事物很獨(dú)特的角度。

4、游泳。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，游泳還是很有必要學(xué)會(huì)的。第一，這是一種生存本領(lǐng)；第二，可以增加肺活量。

5、跑步。

慢跑后的感覺(jué)，非常舒服。一定要教會(huì)孩子熱愛(ài)上這種運(yùn)動(dòng)，他會(huì)受益終身。

6、俯臥撐。

學(xué)校里考試體育，會(huì)把上肢力量計(jì)入其中。平時(shí)就要多讓孩子練習(xí)一下俯臥撐，幫助孩子增加上肢力量。

小學(xué)生適合什么樣的體育運(yùn)動(dòng)

1、跳繩，跳繩不需要對(duì)抗，不需要場(chǎng)地，不會(huì)受傷，對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。跳繩時(shí)臂腿手腦并用，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

2、乒乓球，打乒乓球時(shí)兩眼必須緊盯著球，眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，血液循環(huán)加快，能起到預(yù)防近視的作用。乒乓球?qū)?chǎng)地和器材的要求不高，而且簡(jiǎn)單易學(xué)。

3、羽毛球，羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)。小學(xué)生可以把羽毛球作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的手段，但也不能玩時(shí)間太長(zhǎng)，一次40—50分鐘就可以了。

4、跑步，跑步是比較適合小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕懿經(jīng)]太高技術(shù)含量，長(zhǎng)腿都會(huì)跑，但是家長(zhǎng)要給他準(zhǔn)備一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋，避免腳收到傷害。

5、籃球，孩子們?cè)诖蚧@球的同時(shí)能訓(xùn)練耐力，學(xué)會(huì)配合，對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，長(zhǎng)得更高。