羽毛球這項運動在我國擁有廣泛的群眾基礎(chǔ)，九歲的女孩學習羽毛球，不僅可以鍛煉身體，而且還有助于身高的長高，另外羽毛球這項運動可以鍛煉視力，作為一項鍛煉身體的方式，還能減少孩子學習上的壓力。

女孩學羽毛球的好處和壞處

1、鍛煉身體：羽毛球是一種全身運動，可以增強女孩的體質(zhì)，提高身體各器官的功能。

提高反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力：羽毛球需要快速的反應(yīng)速度和良好的協(xié)調(diào)能力，這有助于女孩的大腦發(fā)育和身體協(xié)調(diào)性的提高。

2、增強視力：羽毛球需要女孩眼睛快速跟蹤球體，這有助于提高女孩的視力。

3、增強自信心：通過學習打羽毛球，女孩可以獲得技能和知識，這將有助于提高她們的自信心。

4、結(jié)交朋友：通過參加羽毛球俱樂部或團隊，女孩可以結(jié)交新朋友，增強社交能力。

女孩學打羽毛球的壞處如下

1、容易受傷：如果女孩在學打羽毛球前沒有進行適當?shù)臒嵘?，或者沒有正確掌握技巧，可能會導(dǎo)致肌肉拉傷或其他運動傷害。

2、過度訓練：如果女孩進行過度訓練，可能會導(dǎo)致身體疲勞、肌肉疼痛和其他健康問題。

3、對發(fā)育的影響：如果女孩在發(fā)育期間過度訓練，可能會影響她們的身高和骨骼發(fā)育。

學羽毛球最佳時間

小孩子練習羽毛球，如果是想往專業(yè)方面發(fā)展，就要從6歲左右開始練，因為羽毛球有一個球感問題，也就是對球的熟練性，越早接觸球，你對球的熟練程度就會越高，羽毛球的提高大部分是數(shù)量到質(zhì)量的一個變化，所以羽毛球出成績比較慢，就是要慢慢磨技術(shù)，例如吊球，要經(jīng)過千百次的練習，你才能達到自己想掉哪個點就吊到哪個點，也就是所謂的手感。

不想走專業(yè)的孩子，我建議10歲開始練，因為羽毛球需要力量，太小的孩子連球拍都握不住，或者沒有力量，根本發(fā)不出力量，球也就打不出去，孩子小開始都要練基本技術(shù)，但基本技術(shù)相對來說都比較枯燥乏味，對于不搞專業(yè)的孩子來說很沒意思，容易造成失去興趣，所以，不搞專業(yè)的孩子，10歲左右，個子和力量都有一些了，一邊練基本技術(shù)一邊打著玩，孩子會比較有興趣。

但對于專業(yè)的孩子來說就沒那么容易了，搞專業(yè)的孩子必須要從基本技術(shù)開始，因為基本動作不對會影響將來技術(shù)的發(fā)展，所以搞專業(yè)的孩子練習會比較枯燥乏味，基本動作對每一個練習羽毛球的人來說都很重要，基本動作對了有助于發(fā)力，基本動作對了對今后的學球會有很大的幫助，基本動作對了會進步的快一些，基本動作不對容易出現(xiàn)不必要的受傷，所以基本動作和基本技術(shù)對所有初學羽毛球者來說都很重要。

孩子打羽毛球有什么注意事項

一、選擇適合自己的運動服裝和球拍。

準備一套輕便的運動服，一雙合腳的軟底球鞋，一只順手的球拍，還可配以護膝、護腕等防護用品。

二、掌握幾種常用的羽毛球握拍方式。

學會正手握拍、反手握拍、正手網(wǎng)前搓球握拍、反手網(wǎng)前搓球握拍幾種常用方式，并能靈活相互轉(zhuǎn)換。

三、掌握正確的羽毛球發(fā)球姿勢。

羽毛球發(fā)球姿勢有兩種：正手發(fā)球和反手發(fā)球。發(fā)球的基本技術(shù)有：發(fā)高遠球、發(fā)平高球、發(fā)平球和發(fā)網(wǎng)前球。要逐一學會。

四、掌握幾種基本的打羽毛球運動步伐。

1、四種基本步伐：并步，交叉步，墊步，蹬跨步。

2、前場上網(wǎng)步伐-正手：正手并步上網(wǎng)步伐，正手交叉步上網(wǎng)步伐，正手墊步上網(wǎng)步伐，蹬跨步。

3、前場上網(wǎng)步伐-反手：反手網(wǎng)前球并步，反手網(wǎng)前球交叉步，反手網(wǎng)前球墊步，反手網(wǎng)前球蹬跨步。

五、結(jié)合跑步及力量等訓練。

打場地羽毛球?qū)w能和力量有較高的要求，可以結(jié)合跑步及力量鍛煉等，提高身體素質(zhì)。

六、做好打球前的熱身運動和之后的整理運動。

熱身運動很重要，活動開后可以防止各關(guān)節(jié)、特別是膝關(guān)節(jié)意外受傷，可以做慢跑、壓腿、扭腰及高抬腿。打完球后體能消耗很大，需要做整理運動，讓緊張的肌肉舒緩下來，也可減少過后乳酸的產(chǎn)生?？梢宰隼靹幼骷奥?。