速滑是生活中常見的運(yùn)動(dòng)之一，是輪滑的一種。輪滑還包括花式，極限等。生活中，很多孩子學(xué)習(xí)速滑輪滑，不僅可以提高孩子的身體素質(zhì)，而且能全面提高孩子的運(yùn)動(dòng)潛能，培養(yǎng)孩子的專注力和耐力等。

學(xué)輪滑有必要學(xué)速滑嗎

輪滑運(yùn)動(dòng)沒有劇烈的沖撞，相對(duì)其他體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體內(nèi)脂肪燃燒有著非常好的效果，運(yùn)動(dòng)30分鐘，便可消耗250千卡的熱量。尤其對(duì)青少年的身體平衡、支撐能力以及大小腦發(fā)育等都有極大的幫助，是一項(xiàng)融健身、娛樂、開發(fā)智力、提高意志品質(zhì)于一身的好運(yùn)動(dòng)。

速滑鞋和輪滑鞋有什么區(qū)別嗎

1、鞋子外形不同

速滑鞋的輪子比輪滑鞋大，刀架也較長(zhǎng)，且速滑鞋沒有鞋幫。

2、滑行體驗(yàn)不同

速滑鞋要比輪滑鞋更加輕巧和穩(wěn)定，速度也很快。但是由于靈活性不足，速滑鞋不會(huì)被用來做一些極限的運(yùn)動(dòng)，例如高等級(jí)花式剎車。

3、適用人群不同

由于速滑鞋的速度較快，所以家長(zhǎng)一般不會(huì)為孩子選擇速滑鞋，選擇輪滑鞋的比較多，因?yàn)橄鄬?duì)更安全，十六歲以上的孩子為了追求刺激，使用速滑鞋的占大多數(shù)。

4、速度不同

速滑鞋的速度比輪滑鞋的速度快。

輪滑速滑標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)

1、半蹲姿勢(shì)

半蹲姿勢(shì)是輪滑的基礎(chǔ)姿勢(shì)，也是預(yù)備姿勢(shì)，而且在輪滑滑行的過程中，經(jīng)常是保持半蹲姿勢(shì)，防止摔倒，。

動(dòng)作要點(diǎn)：練習(xí)半蹲基礎(chǔ)姿勢(shì)時(shí)，首先將雙腳打開，兩腳相距5--10厘米，呈半蹲式，上身前傾，重心在兩腳之間，雙臂背后，雙手相疊，可以多重復(fù)做幾次半蹲姿勢(shì)練習(xí)，半蹲是輪滑的基礎(chǔ)，在滑行的過程中經(jīng)常要做半蹲姿勢(shì)。

2、蹲蹦練習(xí)

在輪滑過程中，動(dòng)作不是全都是在地面上進(jìn)行的，學(xué)習(xí)蹲蹦動(dòng)作練習(xí)的目的是為了讓初學(xué)者了解起跳和落下的輪滑姿勢(shì)，（1）、做蹲蹦基礎(chǔ)姿勢(shì)打開腿練習(xí)時(shí)，首先雙腿微張呈半蹲式，上身下屈，雙臂交叉背后，接著身體向上原地蹦起，然后自然落地，雙腿打開，身體下屈，手臂仍然背后，但要注意雙腿原地蹦起，落地要輕緩，以免傷到腳踝。

（2）、做蹲蹦基礎(chǔ)姿勢(shì)收腿練習(xí)時(shí)，雙腿打開后保持一會(huì)，然后雙臂交叉背后，身體帶動(dòng)雙腿向上跳起，落地后雙腿自然收回，呈半蹲姿勢(shì)，上身保持下屈動(dòng)作，雙臂任交叉背后

3、輪滑擺臂動(dòng)作

學(xué)習(xí)輪滑時(shí)，擺臂姿勢(shì)很重要，就如同快步走路一樣，快步走路時(shí)擺臂幅度大，走路才快才穩(wěn)。輪滑擺臂姿勢(shì)同樣，有了正確的輪滑姿勢(shì)才能滑的更快、更穩(wěn)，需要反復(fù)練習(xí)。

動(dòng)作要點(diǎn)：做輪滑擺臂姿勢(shì)時(shí)，首先雙腿微張5--10厘米，呈半蹲姿勢(shì)，身體下屈前傾，重心在兩腳間，右臂屈肘握拳放于胸前，拳心朝鼻子方向，右臂相后伸直。

雙臂開始交換擺臂，雙臂自然落下處于身體兩側(cè)，雙手握拳，身體仍保持半蹲姿勢(shì)。雙腿原地不動(dòng)，目視前方。

4、輪滑腳步姿勢(shì)

（1）做潤(rùn)滑腳步姿勢(shì)時(shí)，首先做預(yù)備姿勢(shì)目視前方，雙腿微張呈半蹲式，雙膝彎曲呈90度，上身下屈，雙臂背后。

（2）然后在半蹲姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腿向外側(cè)橫向打開時(shí)用腳內(nèi)側(cè)擦地，身體重心偏向右腿，身體仍保持下蹲姿勢(shì)。

（3）接著左腿收回屈膝并攏向后抬起，左腿彎曲呈90度，身體重心仍偏右，保持上身前屈的動(dòng)作，身體不能晃動(dòng)（4）然后恢復(fù)半蹲姿勢(shì)，雙腿仍微張雙膝彎曲呈90度，上身下屈，雙臂交叉背后。

以上是關(guān)于輪滑基礎(chǔ)需要掌握的姿勢(shì)，在輪滑過程中需要反復(fù)練習(xí)，到達(dá)熟練為以后的滑行奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。