乒乓球運(yùn)動量大嗎
乒乓球?qū)儆谇蝾愡\(yùn)動之一,是我國的國球,在很多體育比賽中榮獲過無數(shù)榮譽(yù),受到了我國民眾的熱愛和追捧。兵乓球運(yùn)動是一項比較簡單也鍛煉人的運(yùn)動,鍛煉起來相對來說比較安全,沒有太大的對抗動作,很適合正在成長中的少兒、青少年鍛煉。
乒乓球運(yùn)動量大嗎
運(yùn)動量高的,要移動步法,揮拍,來回拉球。
乒乓球這項運(yùn)動對抗是非常激烈的,在高速的攻防轉(zhuǎn)換過程當(dāng)中,乒乓球運(yùn)動員要很快的調(diào)整腳步。并對乒乓球進(jìn)行大力的抽打,這些動作都是在一瞬間完成的,因此我們可以看到,在乒乓球比賽的時候,乒乓球運(yùn)動員渾身都是汗。所以說乒乓球運(yùn)動量高。
乒乓球運(yùn)動是不是以發(fā)展耐力性為主的運(yùn)動
乒乓球運(yùn)動是以發(fā)展身體各個方面的協(xié)調(diào)性為主,也包括運(yùn)動員的耐力。因為,在乒乓球運(yùn)動中,對參于者來說,既要掌握一定的球技,也要掌握很好的觀察思考能力,球技中,就有直板,橫板,弧旋球,反拉等等技戰(zhàn)術(shù)。
在運(yùn)動中,身體各個部位的協(xié)調(diào)性會得到鍛煉,當(dāng)然,一場艱苦的比賽,沒有耐力也是不行的。
讓孩子打乒乓球有什么好處嗎
1、安全。由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗,所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性,乒乓球臺多數(shù)在室內(nèi),可以全天候的打球,不會因為下雨、刮風(fēng)而影響比賽和球手的人身安全,適合于喜歡健身的兒童、少年、青年、中老年人愛好者。
2、強(qiáng)身。乒乓球運(yùn)動能全面鍛煉人的身體,使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運(yùn)動系統(tǒng)等得到全面鍛煉。
3、益智。乒乓球運(yùn)動在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時,也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì),也能開發(fā)人體大腦智力,提高思維能力,促進(jìn)智力發(fā)展。
4、協(xié)作。乒乓球運(yùn)動使人的反應(yīng)更快,思維更敏銳,動作更協(xié)調(diào),其中乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊合作的精神,培養(yǎng)兩人的默契感。
5、舒心。打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒,使人心情愉快,性格開朗大方,生活、工作、學(xué)習(xí)如果“亞歷山大”,還可以減壓,效果極佳。乒乓球運(yùn)動方便、簡單、鍛煉全面、運(yùn)動量合適、綜合鍛煉效果好,還應(yīng)對了文明病癥的侵?jǐn)_,對肢體、心肺、反應(yīng)、協(xié)調(diào)及大腦起到很好的鍛煉作用,因此是很好的健身運(yùn)動。
6、保護(hù)視力和預(yù)防近視。因為乒乓球的球速比較快,眼睛需要時刻注視是乒乓球的位置,所以經(jīng)常活動眼睛,進(jìn)而緩解眼部的疲勞,可以保護(hù)視力和預(yù)防近視。