跳高是運(yùn)動(dòng)會(huì)中田賽項(xiàng)目之一，是一項(xiàng)觀賞性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳高有背身跳、仰身跳、轉(zhuǎn)體跳等姿勢(shì)，跳高要想取的好成績(jī)，需要掌握一定的技巧，運(yùn)動(dòng)員要具備足夠的力量和爆發(fā)力。

跳高的動(dòng)作要領(lǐng)

1.姿勢(shì)：正確的起跳姿勢(shì)是，雙手高舉過(guò)頭頂，雙手與身體成一個(gè)三角形，身體姿態(tài)略微向后傾，重心集中在跨足腳上。起跳時(shí)，要用跨足腳來(lái)控制身體的姿勢(shì)。

2.跑步：跳高需要一定的跑動(dòng)速度，在起跳前要通過(guò)短跑來(lái)達(dá)到最大的速度。在起跑時(shí)，應(yīng)當(dāng)努力使腳步連貫，控制步幅和步伐，保持勻速。

3.起跳：起跳時(shí)要提高雙臂，并將肩部向后縮。在起跳瞬間，膝蓋抬高，將身體的重心向上輸出，并盡可能地向前傾。同時(shí)，雙手和雙腳要用力推開(kāi)，提高身體的抗重能力。

4.翻身：起跳后，在身體上升過(guò)程中，雙腳要迅速向臀部踢去，以將身體完全倒下，同時(shí)雙肩向前傾。倒下的同時(shí)雙手也要經(jīng)過(guò)頭部揮動(dòng)并向前的動(dòng)作，以便完成順利的翻身動(dòng)作。

5.反彈：通過(guò)翻身動(dòng)作，將重心轉(zhuǎn)移到跳桿上。在與跳桿接觸后，雙腳稍微向上抬起，使身體能夠沿著跳桿向上彈跳。同時(shí)要保持身體的平衡，將身體重心轉(zhuǎn)移到身體的反面而不是上方。

6.落地：在跳過(guò)桿后，雙手和臀部向上推，然后將身體繞過(guò)跳桿向外翻轉(zhuǎn)。在落地過(guò)程中，要放松身體，以便更加平穩(wěn)地著陸，并盡量使身體貼近垂直于地面的位置。

跳高運(yùn)動(dòng)員為什么向后仰

跳高運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備助跑的時(shí)候，身體往后仰，那是要做好向前沖的動(dòng)作，然后起步，助跑到起跳的時(shí)候，身體也是往后仰，這樣腳蹬地有力，起跳有力，充分的利用彈跳力，爆發(fā)力強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)。

越過(guò)橫桿，所有的跳高動(dòng)作，身體基本都是向后仰起跳的。

跳高幾種跳法

第一種就是跨越式的跳法，就是也是最簡(jiǎn)單的字是，是第一種被寫(xiě)入史冊(cè)的姿勢(shì)的，在英國(guó)的時(shí)候，跨越式的跳法已經(jīng)創(chuàng)造了第一個(gè)世界紀(jì)錄。

第二種就是東方式的跳法，它的特點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)員在過(guò)桿的。時(shí)候，身體要轉(zhuǎn)體，兩腿交叉呈剪刀式的跳法，這種跳法也創(chuàng)造了1.97的記錄。

第三種跳法就是滾似的跳法，1912年美國(guó)人在用左側(cè)協(xié)調(diào)的時(shí)候，過(guò)桿的時(shí)候身體向左滾過(guò)桿，所以才贏得了冠軍，這種跳法也超過(guò)了二米的高度，這種跳法也是非常有個(gè)性的。

第四種跳法就是俯臥式的跳法，1923年蘇聯(lián)的時(shí)候就創(chuàng)造出了俯臥式的跳高技術(shù)，在1968年39名跳高有38人用的是這種技術(shù)，而且它的應(yīng)用也到達(dá)了最好的狀態(tài)。

第五種跳法就是背越式的跳法，在1968年的時(shí)候，美國(guó)人先用了背越式的跳法，以2.24創(chuàng)造了最新的記錄，背越式的過(guò)關(guān)時(shí)身體要像拱橋似的形態(tài)，先要手頭這么著過(guò)去。這也是最新的跳法。