摔跤是一種對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)人需要在短時(shí)間內(nèi)和對(duì)方比試速度、力量、耐力和速度。摔跤不但測(cè)試摔跤者的力量，也考察摔跤者基本功，摔跤的五個(gè)基本功是蹲、起、擺、甩、撂。

最常用的6種摔跤方法

摔法是在競(jìng)技里的格斗中作巧妙的技法使對(duì)手倒地的方法，在格斗中，用摔法必須做到快速果斷因?yàn)槭歉?jìng)技里的格斗，所以不能給對(duì)留下點(diǎn)喘息的機(jī)會(huì)，才能保護(hù)自己的有效措施。

抱雙腿前頂摔：當(dāng)抱住對(duì)雙腿被對(duì)方下壓時(shí)，迅速屈肘，兩手用力回拉，同時(shí)用左肩前頂對(duì)方髖腹部，將對(duì)摔倒。

抱雙腿過胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，兩手由外向內(nèi)抱住對(duì)方腿根部，左邊前頂其髖腹部，隨即向前上右步，蹬腰腿抬頭將對(duì)方向后摔落。

抱單腿拉腿摔：當(dāng)抱對(duì)方單腿時(shí)，被對(duì)方下壓防守迅速右手屈肘，回拉對(duì)方小腿下邊，同時(shí)用左肩下壓其腿根部，將其摔出。

抱單別腿摔：抱對(duì)方前腿后，左手迅速前伸，別其后支撐腿，同時(shí)右手后拉左邊前頂對(duì)方將對(duì)拉倒。

夾頸過背摔：右屈臂夾對(duì)方頸部，背向?qū)Ψ?，兩腿屈膝用右?cè)髖部緊貼對(duì)方前身，然后兩腿蹲深向下，弓腰低頭，將對(duì)方背起后摔倒。

抱腰過背摔：右屈臂抱對(duì)方腰部背向?qū)Ψ?，兩腿屈膝，用右?cè)髖部緊貼對(duì)方前身，然后兩腿深蹲，向下弓腰低頭，將對(duì)方背起后摔倒。

摔跤都有什么動(dòng)作

（1）側(cè)面抱單臂向后摔

開始姿勢(shì)：跪在對(duì)方的左側(cè)，左腳跪立，兩臂與雙臂鎖握法一樣抱住雙方的左臂。

進(jìn)攻方法：開始先拉直對(duì)方的右臂，并抬高其身體，右腳上前一大步，胸部貼緊其左臂，挺胸抬頭，兩臂緊抱住左臂向后摔，當(dāng)成橋或快接觸墊子時(shí)，向左翻身，把對(duì)方摔出。

（2）鎖握下頜過胸摔

開始姿勢(shì)：在對(duì)方左側(cè)用習(xí)慣用的鎖握法鎖住對(duì)方左臂，右手經(jīng)過背從右側(cè)去握對(duì)方的下頜。

進(jìn)攻方法：用鎖握翻來進(jìn)攻對(duì)方，等對(duì)方抬頭反抗時(shí)，握住下頜，右腳向前跨出一步，右側(cè)靠緊對(duì)方的背，蹬直腿向后倒，當(dāng)頭快觸墊時(shí)，向左轉(zhuǎn)身，讓對(duì)方經(jīng)過背部摔倒墊上，抬高臀部同樣使其有折的感覺。

（3）杠桿握過橋摔

開始姿勢(shì)：與杠桿翻一樣。

進(jìn)攻方法：開始先用杠桿翻來進(jìn)攻對(duì)方，當(dāng)其抬頭反抗時(shí)，右腳上前一步與左腳平行站立，借其反抗力量向后成橋，頭必須靠近防守者的腳，成橋后仍不放手，向左轉(zhuǎn)身，讓防守者經(jīng)過橋摔到墊上。

（4）側(cè)面反抱軀干向后摔

開始姿勢(shì)：面向?qū)Ψ降哪_，在左側(cè)跪下，使跪在對(duì)方左膝前，右臂從對(duì)方的腹下穿過，左臂擱在背上與右手搭勾抱住腰。

進(jìn)攻方法：兩臂用力往里斜上方抱起對(duì)方，使其身體顛倒貼緊自己的身體，向左前方后倒，并在空中向左轉(zhuǎn)身，經(jīng)過胸把對(duì)方摔成兩肩著地，此方法亦可站起來摔倒對(duì)方。

（5）后面抱軀干向后摔

開始姿勢(shì)：右腿跪在防守者后面兩腿之間，左腿在對(duì)方左側(cè)面跪立，兩臂抱軀干。

進(jìn)攻方法：抱緊對(duì)方蹬腿起立，如對(duì)方兩腿插入自己兩腿之間時(shí)，左腳跨過一步。用過橋摔把防守者摔倒墊上，松開左手向左翻身，左臂壓住防守者，壓成兩肩著地。

摔跤正面怎么摔

摔跤是一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，以下是一些摔跤正面摔的基本技巧和方法：

接近對(duì)手：保持良好的姿勢(shì)和平衡，穩(wěn)步接近對(duì)手，尋找合適的時(shí)機(jī)和位置。

抓住對(duì)手：用手抓住對(duì)手的衣領(lǐng)、肩膀、手臂或腰部等部位，以獲得控制和發(fā)力的點(diǎn)。

運(yùn)用力量：利用腿部和腰部的力量，將對(duì)手扛起或拉倒?？梢酝ㄟ^腿部的推動(dòng)、扭動(dòng)和腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)來增加力量的施加。

改變對(duì)手重心：通過將對(duì)手的重心向一側(cè)或向后推動(dòng)，使其失去平衡，為后續(xù)的摔倒動(dòng)作創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

實(shí)施摔倒動(dòng)作：根據(jù)對(duì)手的狀態(tài)和反應(yīng)，選擇合適的摔倒動(dòng)作，如過肩摔、背摔、抱摔等。將對(duì)手扛起并迅速將其摔倒在地，注意控制力度和方向，以避免受傷。

保持安全：在進(jìn)行摔跤時(shí)，始終要注意自身和對(duì)手的安全。遵循正確的技術(shù)動(dòng)作，避免使用過度的力量或危險(xiǎn)的動(dòng)作，以免造成傷害。

需要注意的是，摔跤是一項(xiàng)需要專業(yè)指導(dǎo)和訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)，最好在有經(jīng)驗(yàn)的教練指導(dǎo)下學(xué)習(xí)和實(shí)踐。此外，摔跤技巧的成功還取決于許多因素，包括力量、技巧、反應(yīng)和對(duì)手的反抗等。持續(xù)的訓(xùn)練和實(shí)踐是提高摔跤技能的關(guān)鍵。如果你對(duì)摔跤感興趣，建議參加摔跤課程或訓(xùn)練，以獲得更詳細(xì)和準(zhǔn)確的指導(dǎo)。