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打乒乓球的基本知識(shí)

時(shí)間:2024-01-30 09:00閱讀數(shù):442

乒乓球是一項(xiàng)非常受大眾歡迎的體育運(yùn)動(dòng),在各地都有很多人喜歡打乒乓球。無論身處何地,都很容易找到一個(gè)會(huì)打乒乓球的朋友,初學(xué)者要想打好乒乓球,還是需要一定的技巧和經(jīng)驗(yàn)的。

打乒乓球的基本知識(shí)

在打球時(shí),直拍的握法就與握筆的姿勢(shì)相類似。就是大拇指與食指握住球拍,然后剩下三指貼緊球拍。在打正手時(shí),把大拇指壓在球拍的柄和面之間,用食指扣住球拍,這樣的發(fā)力才是正確的。

不要將大拇指和食指放在拍面上,這樣兩個(gè)手指都接觸,完全無法發(fā)力。再就是打球的時(shí)候手肘也要保持水平的一定,千萬記住手肘一定不能向上揚(yáng)。而且在打球時(shí)手腕也不能下垂,球拍和手臂平直。打乒乓球最基本的就是站姿和握拍的姿勢(shì),這些都是非常重要的。但是一定不要過于著急。

輪到對(duì)手發(fā)球時(shí),需要接住球并將其回?fù)舻綄?duì)手不舒服的地方。這需要掌握不同的接球技巧,主要在于判斷要準(zhǔn),反應(yīng)要快、力量控制要合理。在對(duì)手攻擊反手位時(shí),需要掌握反手擊球技巧。相比于正手技術(shù)的龐雜,反手技術(shù)更容易練成功。

乒乓球是一項(xiàng)適合與同伴一起練習(xí)的運(yùn)動(dòng),兩個(gè)人一起練球,既可以練習(xí)正反手攻球,正反手拉球,也可以練習(xí)發(fā)球與接發(fā)球。

打乒乓球的一些口訣

一、頭訣:口訣不能羅萬象,僅把要點(diǎn)來提供, 速度旋轉(zhuǎn)多變化,有賴觸類能旁通。

二、準(zhǔn)備姿勢(shì):立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸, 拍置腹前眼注視,準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。

三、發(fā)球:伸掌拋球向上空,球落擊法有多種, 上下側(cè)旋擦球面,長短輕急力不同。

四、接發(fā)球:"準(zhǔn)備姿勢(shì)"接發(fā)球,來球旋轉(zhuǎn)反向送, 上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭(zhēng)搶攻。

五、正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上動(dòng), 左腳稍前體右轉(zhuǎn),傾拍一般擊球中。

打乒乓球需要蹲下去嗎

解決動(dòng)手不動(dòng)腳的最根本方法就是要“蹲下去”。讓雙腿彎曲好像壓縮的彈簧,保持隨時(shí)能夠向前、后、左、右移動(dòng)的狀態(tài)。對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)來說,左右移動(dòng)是最普遍的。

突然間的大范圍移動(dòng)。乒乓球愛好者到不用蹲成專業(yè)選手那樣,但起碼要兩腿分開略寬于肩,膝蓋總要彎一些,身體總要前傾一些,這是最基本的要求了。

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