孩子學網(wǎng)球的最佳年齡
現(xiàn)在家長們都比較重視孩子的全面發(fā)展,在很小的時候都考慮給孩子報各種體育運動班。網(wǎng)球作為有名的運動項目,所以不少爸爸媽媽為了給孩子的身體打下一個好基礎,就選擇了網(wǎng)球。
孩子學網(wǎng)球的最佳年齡
5至6歲是最合適。
小孩學網(wǎng)球可以分為三個階段:
(1)3歲到7歲,這個年齡段的小孩屬于學齡前時期,主要是通過打網(wǎng)球的方式和過程去培養(yǎng)小孩各方面的運動能力,享受網(wǎng)球給他們帶來的樂趣。
(2)8到10歲,這個年齡段可以作為一個分水嶺,因為在這個階段小孩可以以網(wǎng)球為學習目的去學習網(wǎng)球了。
(3)10歲以上,這個階段小孩已經(jīng)可以把網(wǎng)球作為一個學習主體,通過練習網(wǎng)球去爭取網(wǎng)球技術的不斷提高。
網(wǎng)球是一項開放性的運動,相對于游泳、跑步等運動,球員在球場上要面對更多的變量,比如說,來球的速度、旋轉(zhuǎn)和落點,還有同伴、對手和不同的場地條件等等。這些不同的變量可以給小孩更多的刺激從而促進小孩神經(jīng)及運動系統(tǒng)的積極發(fā)展,其中很重要的是對小孩各方面運動能力的促進,比如說眼手協(xié)調(diào)和動態(tài)平衡能力。
孩子打網(wǎng)球有哪些好處
1、網(wǎng)球最練反應速度
一個球從離拍到觸及對方場地,只需要1秒多的時間,對運動者完成判斷、協(xié)調(diào)身體各部位準確控球的'要求極高。工作繁忙的青壯年多打網(wǎng)球,是鍛煉思維最好的方式。
2、網(wǎng)球能培養(yǎng)紳士風度
對手擊出好球,自己要鼓掌祝賀;自己發(fā)球失誤,要向?qū)κ值狼浮>W(wǎng)球禮節(jié)讓它與高爾夫球、保齡球、桌球并稱為“世界四大紳士運動”,有助于青年人的社交。
3、網(wǎng)球運動量可靈活調(diào)節(jié),是種很好的有氧運動
研究顯示,打一場網(wǎng)球與打一場籃球的運動量相當,身體好的青壯年人可以一口氣打1個多小時,也可中場休息恢復體力。提醒大家,現(xiàn)在青壯年人中亞健康狀況普遍,如果身體狀況不好,最好一周打球不超過兩次。
如何教孩子打網(wǎng)球
一、底線落地球
1.剛開始時要求用很短的拉拍,握,拍也可以在拍柄的中上部,但結束動作的隨揮一定要完整。隨著學習的深入和水準的提高,再逐漸增大拉拍的幅度,并將握拍移到拍柄的下部。
2.喂球的時候,開始用手在很近的距離給出輕柔的落地球,之后再稍遠距離拋出落地球,最后才用球拍送球給學員。
3.剛開始時,讓孩子們站在發(fā)球線內(nèi)練習擊球,以后再逐漸將站位往后移。
4.開始是站定擊球,其后再讓他們需要跨出一兩步擊球,再之后才學跑動中擊球。能輕易學會在跑動中打出好球的孩子絕不是多數(shù)。
二、過頂球
1.剛開始時,只是讓他們用拍子直接在觸球點擊球,隨著進程展開,逐漸引入有一定幅度的拉拍。 2.剛開始時,讓他們站在離球網(wǎng)1米左右的地方,以后逐漸將位置后移。
3.開始時只是輕輕將球拋向過頂高度,以后逐漸增加拋球或擊球的速度。每次課的時間要短,半個小時對4-7歲的孩子來說已經(jīng)夠長的了。
如果碰上有些孩子練習時找不到感覺,就要為他們準備幾項特別容易的擊球練習。比如在距離球網(wǎng)不遠的地方,準確拋出的或輕柔反彈球的截擊,打過網(wǎng)即可。要時不時地給他們?nèi)菀走^關和獲得自信的練習。
三、注意事項和基本原則
1.小孩子很敏感,如果你對他們練習時的表現(xiàn)失望或不滿意,他們立刻就能感覺到。而這種感覺會極大挫傷他們玩下去的積極性。
2.你的每一個評價都要帶著正面和積極的因素,在表揚孩子的時候,你盡可以再慷慨些。如果需要對他們做出一些糾正,也要帶著積極和正面的方向。
3.小孩子通常喜歡較容易達到的目標。比如每有6次擊球達到有效區(qū)域就可以多得到一組游戲機會等。如果你只教一個孩子,或者幾個孩子歲數(shù)相當?shù)脑?,給他們較易達到的目標和數(shù)字,會讓他們覺得更有趣、更起勁。
4.在孩子們已經(jīng)玩過不少種擊球游戲后,可以讓他們自己選擇或投票決定當天要玩的某些擊球項目組合。
5.要在趣味性上下功夫,開始階段的課程應該都是沒有輸家的游戲,隨著課程的深入和孩子們信心的提高,再逐漸增加游戲的競爭性和競賽性。