考試是每個(gè)孩子都會(huì)經(jīng)歷的，它是為了檢驗(yàn)孩子的學(xué)習(xí)情況，通過考試，能知道自己學(xué)習(xí)上的不足和遺漏點(diǎn)，從而更好地利用時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)、查漏補(bǔ)缺，但是很多孩子害怕考試，孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)如何疏導(dǎo)呢？

孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)如何疏導(dǎo)

1、幫助孩子緩解壓力

針對(duì)這樣的學(xué)生，先分析考試焦慮的形成原因，再讓她明白自己學(xué)習(xí)能力不差，以后也不會(huì)消失，孩子心情放松的時(shí)候，寫作業(yè)就會(huì)比以前好很多，體驗(yàn)了成功的感覺，學(xué)習(xí)狀態(tài)好了，知識(shí)掌握了，孩子的信心就會(huì)提升，在進(jìn)行考試的時(shí)候就能輕松自如地去應(yīng)對(duì)，做題的狀態(tài)就會(huì)從容多了。孩子考試時(shí)情緒緊張，就是放大了考試的難度，放大了考不好的影響，我們要幫助孩子緩解過大的壓力。孩子的所有負(fù)面情緒的出現(xiàn)，必然有其原因，家長(zhǎng)必須學(xué)會(huì)在溝通和交流中，及時(shí)、準(zhǔn)確的引導(dǎo)孩子的這些負(fù)面情緒。

2、不要過度關(guān)心孩子的成績(jī)

應(yīng)試教育是目前的大環(huán)境，在一段時(shí)期內(nèi)必然存在。鑒于此情況，家長(zhǎng)在緊抓孩子對(duì)知識(shí)掌握程度的同時(shí)，請(qǐng)注意不要在孩子的考試成績(jī)上過度批評(píng)、指責(zé)孩子，甚至打罵孩子。有這個(gè)時(shí)間，還不如陪著孩子把試卷中錯(cuò)誤的地方重新做一遍，這才是正確的、最實(shí)際的做法。無論打罵、指責(zé)、批評(píng)，都是負(fù)面情緒，積累過多，只會(huì)讓孩子厭惡學(xué)習(xí)，或者出現(xiàn)緊張情緒，適得其反。

孩子考前緊張的癥狀：

考試產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒，對(duì)考試結(jié)果缺乏信心，精神處于高度緊張狀態(tài)，有時(shí)還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安、注意力不集中、頭腦反應(yīng)遲鈍等反應(yīng)，甚至對(duì)考試產(chǎn)生嚴(yán)重的恐懼感。

考試時(shí)心情緊張，妨礙自身實(shí)力的發(fā)揮，這是很多學(xué)生都很苦惱的事，更糟糕的是，有些人因?yàn)榭荚嚲o張屢屢失誤，漸漸陷入了惡性循環(huán)，越緊張就越考不好，考不好就更緊張，逢考就大腦運(yùn)行失常，思維經(jīng)常短路，不僅成績(jī)大受影響，連正常學(xué)習(xí)和健康狀況都受拖累。家長(zhǎng)要對(duì)孩子進(jìn)行正確的心理疏導(dǎo)，暗示與轉(zhuǎn)移可減輕這一現(xiàn)象。

孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)如何疏導(dǎo)？家長(zhǎng)平時(shí)要多多關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，多鼓勵(lì)孩子，不要總是批評(píng)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，不要給孩子制造學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)及時(shí)幫助孩子積極應(yīng)對(duì)考試，告訴孩子考試的目的是什么。