孩子由于年紀(jì)小，在遇到一些問題的時候不懂得怎么去處理，甚至是在出現(xiàn)不良情緒的時候不知道該怎么去調(diào)節(jié)，這就需要家長的幫助。那么，如何調(diào)節(jié)孩子的情緒呢？

如何調(diào)節(jié)孩子的情緒？

1、把壞情緒轉(zhuǎn)移

家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子將注意力轉(zhuǎn)移到能夠使孩子感到愉快的事情上來。這個時候家長可以跟孩子說我們出去走走，或是讓孩子做他自己平常喜歡的事情。總之就是轉(zhuǎn)移孩子現(xiàn)在的糟糕情緒。

2、給予身體撫慰

對于越小的孩子，身體的撫慰越是能夠起到情緒調(diào)節(jié)的作用。家長可以在這個時候把孩子抱在懷里，讓他感覺到被照顧，被關(guān)愛，很快他就放松下來，變得平靜了。

3、允許孩子宣泄情緒

當(dāng)孩子有不良情緒時，請讓他宣泄出來，不要讓孩子壓抑自己，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子所采取的某些方式不對時，我們需要去引導(dǎo)孩子學(xué)會正確宣泄情緒的方法。

4、積極傾聽，共情孩子的壞情緒

家長要理解孩子的這種行為，因為情緒并沒有對錯之分 , 任何人都有不開心的時候 。所以，在孩子情緒糟糕，甚至是非常嚴(yán)重的時候家長要跟孩子共情，告訴孩子：爸爸媽媽理解你，有什么要說的嗎？我們想聽聽你的想法。

5、和孩子分享好情緒

有句話是這么說的：“一份快樂告訴另一個人，快樂就會加倍”。家長要讓孩子體會好的情緒，與孩子分享自己的快樂的事，也與孩子分享孩子的開心事，讓孩子積極的體會好情緒帶來的優(yōu)秀體驗，讓孩子對追求好的情緒形成正向反饋。

6、教會孩子釋放負(fù)面情緒

當(dāng)孩子出現(xiàn)害怕緊張的進候，家長應(yīng)該教會孩子如何釋放。常見的比如玩手指、撓撓頭等來宣泄掉一部分負(fù)面情緒，來緩解心理上的緊張焦慮感。