隨著互聯(lián)網(wǎng)科技的不斷發(fā)展和進(jìn)步，手機(jī)對(duì)于大多數(shù)人來說越來越重要，機(jī)不離手已經(jīng)成為了普遍現(xiàn)象，在任何一個(gè)公共場(chǎng)合都能看到低頭族，潛移默化，孩子也受到影響開始玩起手機(jī)。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)孩子影響很大，給孩子戒掉玩手機(jī)的習(xí)慣，已經(jīng)變成了刻不容緩的事情。引導(dǎo)孩子戒掉手機(jī)，需要家長(zhǎng)多一點(diǎn)耐心、多一點(diǎn)包容、多一點(diǎn)理解，正確引導(dǎo)孩子的行為。

戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法

1、與孩子溝通：家長(zhǎng)可以與孩子溝通，了解孩子為什么喜歡玩手機(jī)，并嘗試找到解決問題的方法。

2、明確告訴孩子玩手機(jī)有很多的弊端：看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)傷到眼睛，注意力不集中影響學(xué)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)還會(huì)對(duì)頸椎不好等等。

3、提供其他活動(dòng)：家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子參加其他活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、繪畫等，以減少孩子對(duì)手機(jī)的依賴。

4、注意力轉(zhuǎn)移法。其實(shí)孩子的內(nèi)心還是比較單純的，如果家長(zhǎng)能夠根據(jù)孩子的性格特征，在孩子提出要手機(jī)玩的時(shí)候，給出其他的事情做，這樣的轉(zhuǎn)移法，也就能夠很快地幫助孩子忘掉玩手機(jī)的習(xí)慣。

5、時(shí)間填充法：如果你的孩子是因?yàn)槠綍r(shí)休息的時(shí)候無聊，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以給孩子報(bào)一些興趣培訓(xùn)班，讓孩子的業(yè)余生活充實(shí)起來，這樣就不會(huì)導(dǎo)致玩手機(jī)上癮的困擾，還能夠幫助孩子認(rèn)識(shí)更多的朋友。

6、提高孩子的自控能力。孩子玩手機(jī)上癮，多半是因?yàn)樽约耗昙o(jì)尚小，自控能力較差，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就應(yīng)該慢慢地來提高孩子的自控能力，通過替代法來忽略孩子對(duì)手機(jī)的專注力。

7、設(shè)定時(shí)間限制：家長(zhǎng)可以和孩子一起制定規(guī)則，規(guī)定孩子每天只能玩手機(jī)一定的時(shí)間。家長(zhǎng)可以使用手機(jī)應(yīng)用程序來限制孩子使用手機(jī)的時(shí)間。

8、避免用玩手機(jī)做獎(jiǎng)勵(lì)。很多家長(zhǎng)總是為了避免孩子打擾到自己，因此，為了鼓勵(lì)孩子學(xué)習(xí)或者完成某項(xiàng)任務(wù)，都會(huì)以玩手機(jī)為獎(jiǎng)勵(lì)，其實(shí)這樣只會(huì)給孩子造成對(duì)手機(jī)的依賴性，是非常錯(cuò)誤的做法。

9、買一些孩子感興趣的課外書。孩子在閑余時(shí)間看書不僅可以豐富知識(shí)、增長(zhǎng)見識(shí)，也能讓孩子從書中發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣，愛上讀書，自覺遠(yuǎn)離手機(jī)。

10、家長(zhǎng)以身作則法。作為家長(zhǎng)，在家中也應(yīng)該避免玩手機(jī)的時(shí)間，最好不要在孩子面前玩耍，這樣也會(huì)被孩子效仿，導(dǎo)致玩手機(jī)成癮，只有戒掉玩手機(jī)，多陪伴孩子，才能夠很好地幫助孩子健康成長(zhǎng)。

孩子玩手機(jī)的影響有多大

1、身體健康問題：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)可能導(dǎo)致近視、頸椎病、肥胖等身體健康問題。

2、社交問題：過度使用手機(jī)可能導(dǎo)致孩子與現(xiàn)實(shí)世界的互動(dòng)減少，與家人和朋友的交流減少，社交能力下降，對(duì)面對(duì)面溝通和人際關(guān)系缺乏經(jīng)驗(yàn)。

3、學(xué)業(yè)問題：手機(jī)使用可能分散孩子的注意力，影響學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)成績(jī)。手機(jī)上的游戲、社交媒體等也會(huì)成為孩子的學(xué)習(xí)干擾因素。

孩子手機(jī)上癮的常見表現(xiàn)有哪些？家長(zhǎng)趕緊對(duì)照預(yù)防

1、厭學(xué)情緒突出：拒絕上學(xué)，沉迷于手機(jī)中的虛擬世界，不愿上學(xué)，不愿做功課。

2、滋生孤獨(dú)感和自卑感：很多孩子一心撲在手機(jī)上，寸步不離，關(guān)注手機(jī)上的東西，不愿跟家人、同學(xué)交流，不利于感情的交流。

3、睡眠不足：晚上不睡覺，抱著手機(jī)玩到凌晨一兩點(diǎn)，造成睡眠不足，影響第二天的生活安排。

4、更容易沖動(dòng)、控制力差：手機(jī)成癮會(huì)更容易伴隨沖動(dòng)情緒、行為，控制力也會(huì)降低，不利于孩子學(xué)習(xí)、生活中對(duì)自己的規(guī)則意識(shí)的約束。

5、焦慮和抑郁：孩子因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，情緒問題也會(huì)突出，被別人打斷玩游戲時(shí)候更顯得焦慮不安，被阻止時(shí)候心情沮喪，跟父母吼叫發(fā)脾氣。