人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，大人孩子都面臨著巨大的壓力，但由于孩子年齡小，不會(huì)及時(shí)排解壓力，就會(huì)出現(xiàn)一系列問(wèn)題，如叛逆、厭學(xué)等，平時(shí)家長(zhǎng)要多關(guān)注孩子的狀態(tài)，多與孩子溝通，及時(shí)幫助孩子解決問(wèn)題，排解壓力。

學(xué)生精神壓力大的表現(xiàn)

1.冷漠與孤獨(dú)，這類孩子對(duì)人對(duì)事都很冷淡、漠不關(guān)心，有時(shí)甚至冷酷無(wú)情。他們對(duì)所學(xué)的知識(shí)不專心，沒(méi)有學(xué)習(xí)熱情，對(duì)集體活動(dòng)冷眼旁觀，置身于外。

2.過(guò)度自卑，學(xué)生時(shí)期是自卑感的多發(fā)期，大多數(shù)孩子都有不同程度、不同方面的自卑感受。過(guò)度自卑的孩子，膽小怯生，非常害怕在他人或大庭廣眾面前說(shuō)話做事，常常是話到嘴邊卻說(shuō)不出。他們?nèi)狈ψ孕藕陀職?，不敢交際，畏懼失敗。

3.嫉妒心理，嫉妒是一種較為復(fù)雜的混合心理，伴有焦慮悲哀、猜疑敵意、怨恨報(bào)復(fù)等不愉快的情緒。具有嫉妒心的孩子，不僅對(duì)他人先天的身材容貌、聰明伶俐、惹人喜愛(ài)產(chǎn)生妒忌，而且對(duì)其他諸如榮譽(yù)、地位、家庭狀況等也產(chǎn)生嫉妒。

4.生活上會(huì)表現(xiàn)為食量大增或很久食欲不振；睡眠質(zhì)量較差，經(jīng)常失眠；經(jīng)常感到不舒服，容易生病，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等生理反應(yīng)；已經(jīng)有較長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)參加喜愛(ài)的體育活動(dòng)等。

5.在學(xué)習(xí)上會(huì)表現(xiàn)為敷衍、厭煩監(jiān)督、抱怨、對(duì)自己學(xué)業(yè)過(guò)分苛責(zé)、對(duì)自己沒(méi)信心等，在考試時(shí)會(huì)表現(xiàn)出焦慮不安、考前失眠等。

孩子精神壓力大怎樣緩解

1.傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心世界

幫助小孩子疏導(dǎo)心理壓力，千萬(wàn)不要對(duì)小孩子動(dòng)不動(dòng)就打罵。

應(yīng)該首先認(rèn)真的傾聽(tīng)小孩子的世界里面都有著什么樣的壓力，家長(zhǎng)在日常生活中，也需要和孩子多進(jìn)行溝通和交流，了解小孩子的內(nèi)心世界，這樣爸爸媽媽才知道自己心里在想什么，才可以幫助自己解決問(wèn)題，讓小孩子的壓力得到緩解。

2.幫助孩子努力克服困難

有的小孩子可能會(huì)因?yàn)槟骋恍┤毕荩趯W(xué)校里被自己的同學(xué)，或者是同伴嘲笑。小孩子和別人的做法不一樣往往就會(huì)受到同學(xué)的排擠，面對(duì)這樣的情況家長(zhǎng)應(yīng)該立馬告訴小孩子正確的做法，讓小孩子知道自己的做法哪些是正確的，哪些是絕不允許的。

3.給予支持和鼓勵(lì)

家長(zhǎng)可以通過(guò)肯定孩子的努力和成就，給予他們自信和鼓勵(lì)，幫助他們減輕心理壓力。

4.培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好

家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，讓孩子在自己喜歡的領(lǐng)域中獲得成就感和滿足感，減輕心理壓力。

5.提供放松和休息的時(shí)間

鼓勵(lì)孩子在學(xué)習(xí)和活動(dòng)之余，有足夠的時(shí)間休息和放松自己?？梢砸黄疬M(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如散步、繪畫、聽(tīng)音樂(lè)等。

如何讓孩子釋放壓力？心理專家提出幾點(diǎn)建議

1.不要給孩子制定不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，不要給孩子的行為太多的約束。如果不顧孩子的自身實(shí)際，只知道讓孩子這個(gè)拿第一，那個(gè)要優(yōu)秀，就會(huì)給孩子造成巨大的壓力，還有一些父母只讓孩子學(xué)習(xí)，這也不讓干，那也不讓干，這只會(huì)讓孩子感到壓抑。

2.積極鼓勵(lì)孩子。減輕孩子的心理壓力，做父母的還可以采取積極鼓勵(lì)的態(tài)度，這也能大大減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，而父母對(duì)孩子的否定態(tài)度則往往會(huì)增加孩子的學(xué)習(xí)壓力。

3.教孩子勇敢面對(duì)挫折。每個(gè)人的生活不可能一帆風(fēng)順，都會(huì)遇到挫折。當(dāng)孩子遇到困難挫折時(shí)父母應(yīng)引領(lǐng)孩子體驗(yàn)戰(zhàn)勝困難的快感，從而幫助孩子勇敢面對(duì)挫折。

4.尊重孩子。目前大部分孩子自我意識(shí)比較強(qiáng)，父母在給孩子安排事情時(shí)要尊重孩子，彼此商量不能強(qiáng)制，小事尊重孩子，大事才能讓孩子尊重父母。

5.讓孩子做喜歡的事情。孩子天性愛(ài)玩，但很多父母認(rèn)為會(huì)耽誤學(xué)業(yè)而過(guò)多限制，這樣易讓孩子透不過(guò)氣，沒(méi)有生活興趣，所以適當(dāng)讓孩子做自己喜歡的事，讓他們有目標(biāo)，能為此付出。