中學生由于學習任務的增多，學習難度的加大，產生厭學心理是非常正常的，家長要幫助孩子正視自己，讓孩子給自己的一個合適的定位，并且要讓孩子體驗到學習的快樂，讓孩子克服厭學心理。

中學生心理壓力大厭學怎么辦

1、了解孩子的真實想法。默默關注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據(jù)孩子的舉動，正確與孩子進行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進行交流。這樣才能夠對癥下藥，對孩子真正起到指導的作用。

2、讓孩子學會自我激勵。孩子的自我鼓勵可以幫助他時刻充滿學習的動力，而家長需要做的就是引導孩子。把握一切適當?shù)臅r機，暗示孩子他是最棒的，告訴他只要他動手去做，他可以做得比任何一個人都好。引導孩子給自己定一個目標以及完成這個目標所需要的時間，當孩子圓滿完成時，贊美孩子，給他實質性的獎勵。

3、給孩子減壓。家長要學會給孩子減壓，結合孩子的能力，對學習不提過高的要求，并做好后勤保障工作，在有限的休息時間，幫助孩子減壓。同時培養(yǎng)孩子的時間管理能力，使他們能自主地區(qū)分輕重緩急，主次分明地安排自己的學習任務。

4、幫助孩子應對困難。家長要積極幫助孩子應對困難。當孩子眼中已經看不到希望的時候，再告訴他要振作、不要逃避，大多是徒勞的。他更需要的是外界給予理解、接納和共情。和孩子溝通知道問題所在，才能真正著手，與孩子共同解決問題。

5、促進動機遷移。家長要觀察和了解孩子的興趣點，不要把學習和孩子感興趣的事情對立起來，只會讓孩子覺得學習是一件無趣的事情。家長應該思考如何引導孩子把興趣遷移到學習上去，遷移是一個有效的疏導過程而不是限制過程。家長需因勢利導，找到遷移動機的機會。

中學生心理壓力大厭學的原因

1、功利性學校教育帶來的壓力。應試教育指揮棒下的學校教育充滿功利色彩，好成績就是好學生。學校的一切工作圍繞學生成績開展，公布分數(shù)、考試排名給學生心理上帶來了無形的壓力，從而產生厭學情緒。

2、期望值高的家庭教育帶來的壓力。很多家庭中的父母對子女期望過高，夸大學習與人生命運與前途的關聯(lián)，不斷地給孩子定成績目標、考學目標、人生目標。一般孩子不能達到期望，便會帶來學習上的壓力，厭學情緒成了無法釋放壓力時的一種消極應對。

3、無法正視自我?guī)淼膲毫?。外界帶來的壓力、批評和指責，很多時候讓學生對學習失去信心，無法正視自我，產生迷茫與自卑心理，最終導致厭學。

如何幫助孩子調節(jié)壓力

學會自信。孩子最主要的任務是學習，但是在學習過程中，孩子經常金因為考試成績、家庭因素等原因出規(guī)孩子不自信的情況，孩子成績與期望差距過大，導致失去信心。因此家長一定要幫助孩子建立自信，自信不一定讓你成功，但是先自信心就一定會導致失敗。

保持良好的心情和情緒。我們成人都有這樣的經驗。心情好的時候做事的效率特別高，因此家長一定要幫助孩子優(yōu)化情緒，讓孩子每天保持良好的心情。

多運動。研究發(fā)現(xiàn)，適當?shù)倪\動能緩解壓力。因此家長一定要讓孩子保持適量的運動，來釋放壓力。