孩子上高中了，最近發(fā)覺孩子有厭學(xué)的情緒，心情很低落，家長(zhǎng)要幫助孩子緩解下消極情緒，可以帶孩子出去玩一玩，或者讓孩子自己不要設(shè)太高的目標(biāo)，當(dāng)孩子不再焦慮，也許厭學(xué)情緒就會(huì)消失了。

高中生不想上學(xué)情緒低落怎么辦

1、高中生不想上學(xué)情緒低落要好好和孩子談?wù)?，弄清楚孩子心里最真?shí)的想法，是不是遇到什么問題啊，需要幫他解決一下的，學(xué)習(xí)上遇到問題了隨時(shí)可以問老師和同學(xué)。大人要幫孩子正確的引導(dǎo)，打開孩子自卑防備的心理，早點(diǎn)回到學(xué)校讀書。

2、要多和孩子聊天，不一定要聊學(xué)習(xí)成績(jī)之類的事情，只要愿意和你溝通聊天，就能慢慢找到她不開心的原因，再有針對(duì)性的去做工作；

降低預(yù)期值，高中畢竟有三年的時(shí)間，可以告訴孩子上高中以后的同學(xué)，都是全市最優(yōu)秀的孩子集中在一起，競(jìng)爭(zhēng)的平臺(tái)已經(jīng)不一樣了，所以有可能成績(jī)排名會(huì)比以前低，一般有心理準(zhǔn)備的時(shí)候，反而能更坦然的面對(duì)。

3、由于他們身處的環(huán)境單一，同學(xué)們又都是競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，所以遇到情緒和心理問題，往往沒有自我調(diào)節(jié)的經(jīng)驗(yàn)和宣泄的地方，所以有些焦慮都是正常的。

家長(zhǎng)們大可不必驚慌失措、唉聲嘆氣，如果家長(zhǎng)煩躁焦慮，只能加重孩子們的情緒問題，所以一定堅(jiān)信孩子是健康的，也一定會(huì)調(diào)節(jié)過來的，只有這樣才能更好的用積極樂觀的心境影響孩子。

4、低欲望。作為父母，望子成龍、望女成鳳的思維模式固然沒錯(cuò)，可就是這種高欲望的思維模式，才無意間并頻繁地將孩子與“別人家的孩子”進(jìn)行對(duì)比，一味地關(guān)注孩子的缺點(diǎn)與不足，只看到“別人家孩子”身上的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，那么無疑這種壓力反過來對(duì)待自己也是無法接受的。

那么，結(jié)合自己孩子的優(yōu)勢(shì)與特點(diǎn)，努力培養(yǎng)她們擅長(zhǎng)的，學(xué)會(huì)舍棄弱項(xiàng)，才是幫助她們走出負(fù)面情緒的重要一步。

如果孩子是上了高中后才出現(xiàn)的情緒問題，無非是以下幾個(gè)原因

1、高中老師的教學(xué)方法和義務(wù)教育階段那種保姆式的教學(xué)方法已經(jīng)有區(qū)別，會(huì)讓孩子產(chǎn)生不適應(yīng)。

2、初中成績(jī)可能在班上排名比較靠前，到高中后學(xué)霸云集，有一種強(qiáng)烈的落差和失落感。

3、高中一年級(jí)開的課程非常多，學(xué)習(xí)的節(jié)奏和壓力驟然增加了很多，需要時(shí)間來適應(yīng)。

4、這不是孩子心儀的學(xué)校，心中有落差，孩子會(huì)對(duì)自己有否定。

5、學(xué)校的教學(xué)壓力太大，孩子沒有做好準(zhǔn)備，承壓力、受挫力不強(qiáng)，一點(diǎn)打擊就會(huì)讓孩子垮掉。

6、孩子學(xué)習(xí)內(nèi)動(dòng)力不強(qiáng)，不知道學(xué)習(xí)是為了什么，內(nèi)心的迷茫無助，讓他看不到未來。

7、家長(zhǎng)老師的嘮叨，讓處于叛逆期的孩子用不上學(xué)的方式進(jìn)行反抗。

8、人際關(guān)系中，與老師、同學(xué)的相處互動(dòng)也是誘因。

9、學(xué)習(xí)方法的不正確，會(huì)讓孩子認(rèn)為學(xué)習(xí)很難。

如何幫助高中孩子緩解焦慮情緒

1、保證睡眠。經(jīng)常在壓力大、情緒低落和生氣時(shí)，身邊的人總會(huì)安慰說，睡一覺就好了。其實(shí)這都是樸素的道理，我一直跟孩子說，千萬不要犧牲睡眠時(shí)間來學(xué)習(xí)，因?yàn)樗哌^程是大腦合成記憶蛋白的過程，只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學(xué)習(xí)效率，減輕焦慮。

2、學(xué)會(huì)釋放。焦慮是需要適時(shí)釋放的，你可以大喊大叫，你可以放聲高歌，但是在公共場(chǎng)所，這方法或許不宜。你可以晚上在學(xué)校操場(chǎng)上或空地上放聲大喊，這是克服焦慮的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時(shí)地宣泄焦躁。也可以選擇登高遠(yuǎn)望，焦慮時(shí)可臨窗遠(yuǎn)眺，心情可很快改善。