孩子進(jìn)入高三之后，伴隨著高考逐漸來臨，孩子們進(jìn)入到日益緊張的復(fù)習(xí)備考的狀態(tài)之中，導(dǎo)致很多孩子壓力大，變得緊張、焦慮，始終無法進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)之中，家長(zhǎng)也替孩子捏一把汗。

高三學(xué)生不在狀態(tài)怎么辦

1、適當(dāng)宣泄排解壓力。當(dāng)孩子處于一種莫明其妙而又難以言明的情緒，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、容易出汗時(shí)，可引導(dǎo)孩子找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場(chǎng)合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

2、要學(xué)會(huì)逐一擊破。可以引導(dǎo)孩子把學(xué)習(xí)和生活中的壓力和煩躁都羅列出來，逐個(gè)解決。當(dāng)孩子把哪些覺得非常困難的事情都寫出來之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些事情一件一件完成，并沒有那么難，這些所謂的壓力，都可以輕松化解，到了那個(gè)時(shí)候，不僅壓力沒有了，還有滿滿的成就感。

3、避免眼高手低，不要急于求成。學(xué)習(xí)關(guān)鍵是要找到切入點(diǎn)，要想長(zhǎng)線提升，就需要不斷的堅(jiān)持，要避免熱度兩三分鐘，高三的學(xué)習(xí)要在很多方面不斷調(diào)整，適應(yīng)各種變化的環(huán)境。

4、合理利用零碎時(shí)間。要保證合理的睡眠安排中午休息30分鐘，晚上不要超過23：30。對(duì)于語文和英語特別要注意利用零碎時(shí)間，采用間斷性、頻繁性背誦，對(duì)于像政治、歷史等記憶較多的要?dú)w納學(xué)習(xí)一些記憶法或口訣記憶，對(duì)于像數(shù)學(xué)物理等計(jì)算理解方法較強(qiáng)的學(xué)科，可以采用零碎時(shí)間，比如晚上睡覺前整理回顧體系，要對(duì)知識(shí)點(diǎn)網(wǎng)狀化。

5、優(yōu)化做題訓(xùn)練。做題時(shí)要兼顧吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納四個(gè)環(huán)節(jié)，盡量在規(guī)定時(shí)間完成，最后才對(duì)答案，看自己完成練習(xí)的正確程度，查找自己知識(shí)掌握、題型、方法掌握程度，快速發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)栴}所在，在最短時(shí)間內(nèi)予以彌補(bǔ)或矯正。正確率低于70%往往意味著自己在相關(guān)章節(jié)存在著較大問題。

高中孩子始終無法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長(zhǎng)要注意哪些問題

切忌對(duì)孩子進(jìn)行心理上的打擊。有些家長(zhǎng)看到孩子成績(jī)不滿意，會(huì)對(duì)孩子嚴(yán)厲斥責(zé)，除了對(duì)孩子造成心理上的壓力，更會(huì)打擊孩子的學(xué)習(xí)信心。

與孩子多溝通多交流。孩子在學(xué)習(xí)與學(xué)校中遇到困難，能夠與他們交流的人只有家長(zhǎng)。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)一定要和孩子站在同一戰(zhàn)線，幫助孩子克服這一心理低谷期。

孩子無法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的具體表現(xiàn)

身心行動(dòng)略顯疲態(tài)。整個(gè)人好像一天沒有睡醒的樣子，松松垮垮，行動(dòng)緩慢，學(xué)習(xí)和做事沒有激情，這很可能就是缺少睡眠造成的。而這無疑暴露出一個(gè)重要的因素，就是時(shí)間分配不合理，或者說學(xué)習(xí)質(zhì)量不高。

學(xué)習(xí)生活不耐煩。面對(duì)家長(zhǎng)和老師的提醒，他們表現(xiàn)得很不耐煩，一方面可能是由性格導(dǎo)致，另一方面就可能是精神狀態(tài)差造成的，浮躁、看問題片面，或者自己也著急，面對(duì)別人的提醒很難接受。