孩子因?yàn)榉蛛x而焦慮，因?yàn)榉蛛x而哭鬧，是他在乎和你的關(guān)系，需要你給他再一次確信的信號(hào)，讓他知道，不管媽媽是否在他的身邊，媽媽都關(guān)心他，都相信他，都在心理支持和陪伴他。那么，具體如何緩解孩子的分離焦慮呢？

如何緩解孩子的分離焦慮

緩解分離焦慮，家長(zhǎng)們首先要做好心理建設(shè)。首先父母要相信孩子，暫時(shí)離開父母，他也可以很開心。因?yàn)楦改傅膿?dān)心會(huì)投射給孩子，孩子其實(shí)很敏感，他能體會(huì)到是一種怎樣的別離。

其次，父母可以在孩子開心的時(shí)候，給孩子進(jìn)行心理建設(shè)，鼓勵(lì)孩子學(xué)會(huì)獨(dú)處。試著偶爾離開孩子幾分鐘，觀察他的反應(yīng)，然后再出現(xiàn)，告訴孩子，父母只是暫時(shí)的離開，很快就會(huì)出現(xiàn)。

再有，如果是初上幼兒園的孩子，家長(zhǎng)可以帶孩子提前去適應(yīng)新環(huán)境，給孩子一個(gè)美好的期待。切忌用幼兒園作為恐嚇孩子的工具。

孩子分離焦慮怎么辦

1、跟孩子玩兒捉迷藏的游戲。

在孩子上幼兒園以前，最好是白天、在家里，經(jīng)常跟孩子一起玩兒捉迷藏的游戲，讓孩子在輕松、歡樂的氣氛中感受短暫的分離。根據(jù)孩子的狀態(tài)，慢慢延長(zhǎng)孩子尋找的時(shí)間。

2、幫孩子尋找一個(gè)依戀物。

比如：毛絨玩具、毯子、玩偶等。家長(zhǎng)很難做到時(shí)刻陪伴孩子，依戀物可以帶給孩子心理上的陪伴和安慰，而且依戀物是可以時(shí)刻陪伴孩子的，可以幫孩子緩解分離時(shí)帶來(lái)的恐懼感。

3、陪孩子讀一些繪本。

選擇一些有助于安全感建立、分離焦慮、情緒處理方面的繪本。

比如：《小貓頭鷹》、《魔法親親》、《阿文的小毯子》、《我好擔(dān)心》、《菲菲生氣了》等等。

4、讓孩子學(xué)會(huì)和自己對(duì)話。

讓孩子知道自己為什么害怕和父母分開，并讓他知道自己有一種情緒叫分離焦慮，當(dāng)這種情緒出現(xiàn)時(shí)，他就會(huì)緊張、害怕、心跳加速、大哭等等。

如何緩解孩子的分離焦慮，孩子的分離焦慮與安全感不足有關(guān)，而孩子的安全感來(lái)源于穩(wěn)定的撫養(yǎng)人、穩(wěn)定的撫養(yǎng)環(huán)境、正確的撫養(yǎng)方式以及撫養(yǎng)人自己的安全感。人格健全的撫養(yǎng)人及良好的撫養(yǎng)方式能讓孩子獲得一致的可預(yù)見性和可控性，從而提高孩子的安全感，緩解孩子的分離焦慮。

如何緩解孩子的分離焦慮家長(zhǎng)一定要知道，而且這只是孩子必須要經(jīng)歷的一個(gè)成長(zhǎng)階段而已，相信我們可以幫助他們順利度過這個(gè)焦慮期。