孩子步入中學(xué)之后，進入了青春期，每個孩子都會經(jīng)歷青春期，這個時候的孩子身體和心理發(fā)展極為迅猛，需要我們家長在旁邊做好心理疏導(dǎo)，幫助孩子平穩(wěn)度過這段時期，關(guān)于中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法，下面是我的介紹。

中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法

1、系統(tǒng)脫敏法

系統(tǒng)脫敏是指當(dāng)某些人對某事物、某環(huán)境產(chǎn)生敏感反應(yīng)（害怕、焦慮、不安）時，我們可以在當(dāng)事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使對本來可引起敏感反應(yīng)的事物，不再發(fā)生敏感反應(yīng)。例如，一個學(xué)生過分害怕貓，我們可以讓他選看貓的照片，談?wù)撠垼辉僮屗h遠觀看關(guān)在籠中的貓，讓他靠近籠中的貓；最后讓他摸貓、抱起貓，消除對貓的懼怕反應(yīng)，這就是“脫敏”。

2、教孩子合理發(fā)泄情緒

引導(dǎo)孩子多和人交往，認識好朋友，和父母、老師、朋友們聊聊天，設(shè)想一下未來，把心中的苦悶說出來，痛苦就減輕了一半。實在找不到人說，就寫一篇日記或是給未來的自己寫一封信。把心中的不滿和想法都發(fā)泄出來，心情就會好起來的?？傊⒆觽兊男睦硎鑼?dǎo)，一定要引起重視。要多方面努力，讓孩子學(xué)會給自己減壓。

3、心理疏導(dǎo)5步法

一是查，就是查清楚，弄明白孩子的詳細情況；二是測，看一看孩子的具體壓力情況；三是降，就是考試前適度降低對成績的預(yù)期值；四是導(dǎo)，就是用高興的事情或向好的征兆分析，給孩子良好的心理暗示；五是穩(wěn)，就是安全平穩(wěn)，無突發(fā)事件發(fā)生。

4、了解青春期孩子的心理特征

隨著青春期的開始，孩子的生理變化逐漸成長出了大人的體征，生理變化的沖擊讓孩子不知所措，不知道如何應(yīng)對。生理上把自己歸為成人，而大腦機制發(fā)育尚未完善，心理上經(jīng)驗缺少，情緒控制不夠穩(wěn)定，仍然停留在孩童階段，生理和心理發(fā)展的落差，帶給孩子很多的迷茫與困惑。

身心力量在這個時期迅速發(fā)展，如果沒有正確的指引，對于自身困惑需要尋找解答的孩子，容易被一些不正規(guī)渠道的信息所吸引，誤入歧途，造成不可估量的損失。

中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法，作為家長，一定要學(xué)習(xí)，我們要成為孩子堅實的后盾，在孩子成長路上，家長要給予更多的支持和幫助，尤其是心理疏導(dǎo)，家長更要重視。